站着办公有益颈椎减肥如何减肥

近年来，世界各国众多研究都证实长时间静坐会影响健康。美国癌症协会有调查指出，每天久坐6小时以上的女性，容易得心脏病和癌症，比起坐着少于3小时的女性，早逝的几率也高于37%，相同的情况下男性则是18%。“久坐影响健康”的理念获得了越来越多人的认同，而且站着办公对颈椎减肥有好处。

腰部和颈椎疾病已经成了长时间使用电脑的白领们的职业病，在美国硅谷的各大IT公司里，工作紧张、加班加点更是家常便饭。

一种全新站立式办公桌应运而生，这种办公桌高度大致略高于人的腰部，而电脑显示屏则抬高至脸部的高度，让眼睛和屏幕保持平行视角，有效降低颈脖处的损伤。考虑到长期站立可能会引发其他问题，所以还有配套的高脚凳可供选择。站立式办公桌已经在硅谷一带的公司里得到了越来越多的欢迎。

但站立式办公桌还是很难迅速广泛使用。许多雇主不愿花太多钱更换现有办公桌椅，多数公司选择分期分批为有需求的员工更换设备，如优先处理全职员工和老员工的申请，在许多论坛上还能看到合同员工和兼职员工的抱怨。

调查发现，多数申请站立式办公桌的人都是年龄在25岁到35岁之间的年轻人，而不是即将退休的老年人。这并非因为年轻人比老年人更能承受长时间站立，而是因为使用电脑已成了当代中青年人生活中不可剥离的一部分，而这些人对自己的健康问题非常敏感和关注。选择站式办公桌的人群中女性居多，主要是因为女性不希望久坐所引发的问题影响自己怀孕时期的健康。

“站立式办公”在欧洲也得到认可和推广。记者在德国宝马汽车公司总部采访时就发现，这里的员工只要有站的机会，就不会坐着办公。记者看到，在一个大办公室里，几十个员工正在新型的“站立式办公桌”前办公。这种桌子比其他传统办公桌高30到50厘米左右。给员工们的椅子也是高脚椅，且只有低低的椅子背。员工站累了，可以随时休息。这种办公桌还可调节和移动，方便员工“个性需求”。

甚至在开会时，德国企业也提倡大家都站着。他们认为，站着讲话的人会因此简明扼要，听的人站着注意力会更集中，会议效果好。此外，在搞公司活动，接待客户等情况下，也进行“站立交际”。德国企业的食堂也大多设有“站立区”。区内只有高度至胸的高台，没有椅子，大家站着用餐。

实际上，“站立办公”最早起源于德国中小学，因为学生体重增加过快，德国汉堡等城市的中小学里，学生每天在专用教室内上课。据悉，这些学校的孩子体重平均减去2公斤左右。现在，德国公共部门也提倡“站立办公”。

很多德国员工认为，站着工作让他们保持旺盛的精力，注意力更加集中，无法打瞌睡。德国专门研究� �康问题的专家则把这种方式称为“温和运动”，只要坚持，效果不亚于有氧运动。研究显示，如果每天站着的时间平均为5个小时，“燃烧”的热量是坐着的3倍。同时，站式减肥对关节病、呼吸疾病、糖尿病、胃病等也有预防和治疗效果。目前，站立办公已走向西欧和北欧各国，引起欧盟健康部门的广泛关注。