季节养生之春季需注意的几个不要
BY：Ianthe 2024-10-20 18:36:39 253 ℃
春天的到来是每个人所向往的。因为在冬天的这几个月里，人们多是枯燥的，不仅空气中弥漫着寒冷的味道，就连大自然也给人枯萎的感觉。还是春季好，给人向上温暖的感觉，人们都爱这样复苏的季节。但是在春季更要注意养生之道，春季养生你做到了以下几点就会更加的健康。
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，很可能会出现肝火旺盛的情况出现，而且还会损伤脾胃，春季应该少吃酸的食物，多吃甜品。也要注意一些食物要少吃，比如说羊肉，狗肉，还有螃蟹。可以选择温补的食物，健脾的比如说山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
不要“蜗居”，常运动
春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。春季这个季节人的生命是很旺盛的，而且要增加阳气，积极的去室外进行运动，可以呼吸新鲜的空气，晒太阳，可以让身体更加的健康，同时在锻炼前可以喝点热水和牛奶，这样可以保证代谢。
不怒常笑身体好
春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以一定要保证心情的舒畅，要有一个健康的心态，可以可以减少肝气淤积，而且还可以增强免疫力，所以想要健康一定要经常开怀大笑，甩掉忧愁。
春捂秋冻，这个道理大家都知道。因为气温回升以后很不稳定，所以大家一定不要忙于换上春装，这样很容易出现感冒等疾病，影响健康。春天应该常出去锻炼身体，这样可以呼吸新鲜空气，晒晒太阳，让心情得到放松。这些常识都是很有用的，大家一定要收藏。
顺应季节养生 秋季养生主养收
秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋作为气候转化的分界。中医学认为，燥为秋季的主气，称为秋燥。其气清肃，其性干燥。秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。春夏养阳，秋冬养阴，秋季是收养的季节，运动也应遵循这一规律。所以，秋冻乃是含有积极意义的健身办法，是古今养生都十分强调的秋天养生方法。
秋冬季如何养生,秋季养生要注意些什么秋冬季节怎么养生秋季养生四点忠告
一、秋冬季节怎么养生1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮
秋冬季节养生怎么做,秋冬季节养生吃什么好
2、秋冬季节宜多食碱性食物为了预防秋冬季节皮肤干燥问题，饮食上要以食碱性食物为主，尽量少吃酸性食物。此粥补益肺肾、止咳化痰,对患有慢性支气管炎、肺结核、肠燥便秘、头晕目眩等肺肾双虚者功效较好。银耳、黑木耳滋阴润肺,可降低血液黏稠度,对防治虚劳咳嗽、肺结核、血管硬化、高血压、大便燥结等有较好功效。
Hash：4b4aae964da6103b880440c64ab61b0a7ed6efe4
【声明】本文由用户Ianthe发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。