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相互配合共同渡“河”
12个五六岁大的小朋友不是正儿八经地坐在位置上,而是在老师的指挥下,分成两个六人的小组,玩斗快“过河”的游戏。两块可分拆的方形塑料垫是“船”,“船”很小,在“船”上,小朋友如果不紧紧挨在一起,共同想办法前进,就可能有人会落在“船”外,掉进“河”里。喧闹声中,合作好的一组很快到达对岸,另一组小朋友还在“河”中艰难地行进着……
这便是情商培训的其中一种方式:游戏。情商培训既有综合性课程,也有专门针对某种能力的课程,如自信心、表达能力、专注力等,家长可以根据需要选择不同的课程。
学会换位思考
“小朋友在游戏中会出现多种情况,例如会不自觉地去责怪别人,我们要做的就是引导他们去思考自己的行为,或者从别人的角度去思考。小朋友平时在学校可能只需要照顾好自己就可以了,但在这里更重要的是交际和沟通。”
除了游戏,情商培训还包括剧场教育、角色扮演等多种方式。游戏中的成功或失败并不重要,而着重于过程的分享;角色扮演中表演过程不重要,着重在于每个角色的分享。这些方式都是希望孩子更好与他人进行沟通,更了解自己,同时也学会体谅和包容别人的心。
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运动后摄入少量的蛋白质,有助于修复受损的肌肉,减轻肌肉的疼痛感,能帮助那些碳水化合物摄入量不足的运动员补充糖原储备。
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