我儿子四岁了,暑假给他报了武术班,可大家都说小男孩这么小开始训练,会影响以后身高。请问这种说法是否有道理?
河南省中医院骨科主任医师孙永强:这种担心有一定的道理,因为虽然适度的锻炼可以促进孩子的生长发育,但是由于孩子正处于生长发育阶段,骨头和关节比较柔嫩,一些危险动作很容易伤及孩子的骨头和关节,影响孩子以后正常生长发育。所以孩子在锻炼过程中要注意不能做过于负重和进行危险的训练,如举哑铃、练下蹲、做空翻等,可以多做一些相对较“柔和”的锻炼,如游泳、慢跑等。
另外在日常生活中,家长要注意让孩子养成良好的饮食习惯,不挑食、偏食,保证孩子生长发育必需的微量元素摄入,另外就是少吃膨化食品和其他垃圾食品。
一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。在重新开始收缩前锯肌进行推举前,要让负重施加在前锯肌区域上。确保收缩前锯肌的同时,垂直上举。这些小的运动使前锯肌和腹外斜肌处于持续张力下。
一、体育锻炼计划“凡事预则立,不预则废”,身体锻炼也不例外。要想取得良好的锻炼效果,实行“计划锻炼”是最好的方式。一个科学的锻炼计划能提高一个人的身体素质。大学生要养成坚持体育锻炼的习惯,形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质,促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展,从而为自己以
锻炼能长高吗锻炼对人的身体是很有好处的,有些人想要长高,那么锻炼能长高吗?锻炼不会抑制身高增长,而是可以改善身高增长。白天有效的运动后生长激素分泌可增多,连续运动30分钟以上,运动强度达到出汗、心率140次/分时可以刺激垂体分泌生长激素。锻炼有有氧运动,包括游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、排球、篮
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