运动是预防驼背的好方法
BY：Grace 2024-08-15 01:07:34 534 ℃
现在因为含胸、驼背到医院就诊的青少年越来越多。专家认为，青少年驼背不仅影响形体美，而且还会影响心肺发育，使青少年易产生疲劳感，不能坚持长时间站立。
驼背对正在发育的青少年来说不是个小问题。6～12岁的孩子最容易驼背，这个时期家长要注重培养孩子良好的坐姿和站姿，有效地防止驼背。如果上高中后，孩子养成驼背的习惯，再纠正就比较困难了。俗话说“站如松、坐如钟、动如风、卧如弓”，它形象地说出了日常生活中应该采取的四种正确姿势。对已经驼背的青少年要及时纠正，尽量让青少年挺起胸。运动是预防驼背的好方法，青少年体格不算健壮，肌肉也不够发达，因此需要加强腰背部肌肉的锻炼，使这部分肌肉健壮而有力，不易于疲劳。散步、跑步、游泳、骑自行车都是很好的运动方式。另外，防止驼背也需要全面补充骨骼所需要的营养，改善骨内循环，以减少运动不足和不良坐姿带来的影响。
驼背怎么矫正 驼背可以靠运动和手术矫正
驼背的矫正方法——运动矫正1.每天早上起床后，靠墙站立，确保头部，肩部，臀部及脚后跟都紧贴在墙上，保持这样的姿势，站立十分钟即可。老年人驼背的矫正方法适当补充钙质如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。驼背矫正的日常注意事项1.在工作或者学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。
治疗驼背的运动
如果你对这些问题的回答是yes，那说明你已经存在久坐人群综合症，或者刚刚步入那种亚健康状态了。整天在办公室久坐，无精打采的姿势将会让你胸部肌肉收紧，让你的脊椎开始向前弯曲，肩膀开始内旋，同时让你上背部肌肉越来越无力，无法稳定姿势。换句话说，你看起来就像一个软趴趴的鸵鸟，而且
什么运动治驼背呢
现在就让我们来了解什么运动对于治疗驼背是有帮助的。什么运动治驼背呢爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。关于这篇文章介绍的做什么运动是可以治疗驼背的，相信你们应该都知道做扩胸运动以及转棍运动是可以纠正驼背的吧。对于治疗驼背的方法，我们建议大家还是需要坚持文章介绍的做法，不要随意的用药物去纠正骨骼，以免出现副作用。
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