怎样做才能优生优育？

孩子是婚姻生活的重要粘合剂，是家庭生活的欢乐之源，生育聪明健康的宝宝是所有父母的共同心愿，优生优育的方法和相关注意事项也就成了广大女性朋友们争相咨询的信息。那么，怎样做才能优生优育？

怎样做才能优生优育？资深妇科专家介绍说，优生优育不仅能够提高妊娠的安全性，而且对宝宝日后的健康发育和成长都非常的有利。所以女性朋友们一定要引起重视，并做到优生优育。一般来说，女性要想实现优生优育需要注意以下几点：

1、慎选生育年龄

生育的年龄过小对孕妈妈自身的健康和胎儿的正常发育都会造成很大的影响和伤害；生育的年龄过大则会增加胎儿发育畸形、胎儿发育痴呆、难产等危险情况的发生几率。所以女性朋友们一定要慎重的选择生育的年龄，一般来说，女性的最佳生育年龄为23岁—30岁之间。

2、改变不良习惯

生活作息不规律、吸烟喝酒等不良生活习惯不仅会减弱健康受孕的几率，而且还会引发胎儿发育缓慢、流产、早产等危险情况的发生，这对妊娠的安全和优生优育都非常的不利，所以女性朋友们一定要改变不良生活习惯，并注意保持个人卫生和充足的睡眠。

3、加强自我保护

工作中经常接触高温、放射性物质及有毒物质，若不注意加强自我保护不仅不利于健康受孕，而且还会增加胎儿发育畸形、流产等危险情况发生的几率，这对妊娠的安全和优生优育都会造成极大的打击和伤害。所以女性朋友们若从事这类工作，最好还是在脱离此类工作半年或一年之后在准备妊娠。

4、加强体育锻炼

日常生活中多参加体育锻炼不仅能够将身体调整到优生优育的最佳状态，而且还能有效的提升健康受孕的几率，这对女性朋友们尽快实现做幸福妈妈的心愿和优生优育都非常的有利，所以孕妈妈们一定要引起重视，并协调伴侣多参加体育锻炼。

5、注意合理饮食

合理饮食不仅能够促进机体代谢，增强机体免疫力。而且对提升健康受孕几率和优生优育都有很大的帮助。所以女性朋友们在准备怀孕期间，一定要注意合理的膳食，这样才能有效的提高妊娠的安全性。

6、积极进行孕检

女性做好生育准备后一定要协同伴侣到医院做孕前检查，这不仅能够明确女性是否适合怀孕，而且还能及早的发现不利于健康受孕的因素，并作出处理，这对健康受孕和优生优育都非常的有利，所以女性朋友们在孕前检查方面一定不能掉以轻心。