春季中老年人多搓搓手，有助于缓解疲劳
BY：Emily 2024-08-15 05:22:53 811 ℃
手部有很多的肌肉和关节，它们的活动都受到大脑的指挥和调度，而春季阳气上升，多活动活动手部，可以训练脑部的反应。中老年人由于年龄的关系，身体各个机能都开始渐渐出现退化，尤其是大脑。所以，在春季的时候，中老年人经常搓一搓手，不仅简单方便，还可以起到保健养生的作用。
其中，揉搓手心手背的正中线效果最好。手掌与手背正中线是重要脏器、血液、生殖、泌尿、代谢的反射区，而手部诸多经穴、经外奇穴和手穴也都分布其中，与内脏相连。所以，揉按手心手背的正中线有养生防病的功效。先手掌，后手背，从中指指根正中线推向腕部中点处，各300次，每天按摩一次。
此外，常常捏手指也是很好的养生方法。中医认为手指是手三阴、手三阳经起止之端，与足三阴、足三阳经相通，构成一个有机的整体。长捏大拇指可以强健脑和肺，常捏食指可以增强脾胃功能，帮助消化。常捏中指可以强心系，保护心包经不受外邪侵袭。常捏无名指可以强健肝胆和三焦。常捏小拇指增强肾脏功能，利小肠。每天1到2次，每次每根手指50到100次即可。
同时，手掌心处的劳宫穴是不可忽视的保健穴位。它位于第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指的中点处。用右手拇指按压左手劳宫穴，右手其余4指顶住手背，按摩3分钟，每天2次，交替进行。这样能激发脾胃阳气，同时还缓解工作带来的疲乏、困倦，不断提高免疫力。
春季中老年人多搓搓手，有助于缓解疲劳
手部有很多的肌肉和关节，它们的活动都受到大脑的指挥和调度，而春季阳气上升，多活动活动手部，可以训练脑部的反应。中老年人由于年龄的关系，身体各个机能都开始渐渐出现退化，尤其是大脑。所以，在春季的时候，中老年人经常搓一搓手，不仅简单方便，还可以起到保健养生的作用。中医认为手指是手三阴、手三阳经起止之端，与足三阴、足三阳经相通，构成一个有机的整体。
老年人缓解疲劳食物,夏季用什么食物来缓解疲劳
一、夏季用什么食物来缓解疲劳1、百用薄荷，醒脑消暑盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。2、粗盐泡脚，恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐
老年人如何缓解脑疲劳？养性
老年人养生保健中必不可少的就是大脑保健，而保养大脑的第一步就是要缓解脑疲劳，脑疲劳并不可怕，更不是不可治。脑疲劳从根本上讲是一个生活方式的问题，挑战脑疲劳只需要过五关。下面我们就来看一下是哪五关呢？首先是心身关。要积极愉快，潇洒面对人生。笑一笑、十年少。笑的时候牵动面部15块肌肉，腹部也在局部收缩，
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