春季养生不可错过的5种食物
BY：Esta 2024-07-17 19:43:50 304 ℃
阳春三月，草长莺飞，这个季节正是阳气逐渐上升的时候。在日常的饮食中，应该多吃一些蔬菜，不仅能起到补充营养的作用，还能够保健养生。下面，小编为大家整理了几类春季应时的蔬菜。
豆芽中的叶绿素能够分解人体内的亚硝酸胺，能够起到预防直肠癌等多种消化道恶心疾病的作用。同时，豆芽中还含有大量的抗酸性物质，经常食用，能够延缓衰老、排毒养颜。
虽然菠菜一年四季都可以食用，但是以春季食用为最佳。春季的菠菜鲜嫩可口，还能够起到解毒、防春燥的作用，是春季最应时的健康蔬菜。
春笋水分充足，含有丰富的植物蛋白以及人体所必需的微量元素，同时，纤维素的含量比较高，经常食用，能够促进消化、防治便秘。春笋高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素，不用担心肥胖的问题。
葱蒜
葱、蒜不仅是调味料，还具有增进食欲、杀菌防病的功效。春季气温升高，病毒细菌还是活动，经常食用葱蒜，能够抵抗病毒细菌的干扰。
春季养生保健喝什么_喝养生汤要注意什么
草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。因此，春季是一年中很好的锻炼季节。
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同时菠菜还有养血，润燥的功能，多吃对老人身体健康有好处。
春季养生 春季吃“三春”最养生
专家表示，春季吃这“三春”最养生：春韭、春笋、春菜。“春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜。中医习惯以韭菜治疗男性性功能低下症。春笋是立春后已经在泥土面上冒尖或者全部出土的南竹的笋。常食春笋对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有辅助作用。
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