月子滋润粥汤介绍！
BY：Winona 2024-08-16 13:30:20 292 ℃
黑芝麻粥
原料200克，黑芝麻60克，白糖适量。
制作方法，淘洗干净、晒干、放锅内炒熟，压成碎末。淘洗干净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时(也可使用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即成。
月子滋润粥汤介绍！
营养成分
热量/卡 蛋白质 脂肪 1004.6 26.9克 28.9克
骨汤花生粥
原料100克，花生米100克香菜50克;配料20克,胡椒粉、香油、食盐等适量。
制作方法,淘洗干净;洗净猪骨，敲断成小块，把花生米放入碗内，用开水浸泡15―20分钟，剥去外皮;择洗干净香菜，切成小段。把锅放火上，放入猪骨块、熟猪油和适量水，用旺火烧开后，继续烧煮约1小时，至汤色变白时，捞出猪骨，下大米和花生米，用旺火烧开，改小火继续熬煮40―50分钟见米粒开花、花生米软酥时，放适量盐搅拌均匀即成。食用前再分别淋香油，撒胡椒粉、香菜段、拌匀。
营养成分
热量/卡 蛋白质 脂肪 1121.9 32.9克 68.4克
豆腐皮蛋汤
原料70克，豆腐皮50克;配料25克，水发冬菇20克，熟猪油、食盐、葱、姜等适量。
制作方法，洒上少许温水润湿;把鹌鹑蛋磕入碗内，放少许盐，搅拌均匀;将火腿肉切成末，冬菇成丝。把锅置火上，放入熟猪油烧热，下葱花和姜末炝锅，倒入蛋液翻炒至凝结时加水煮沸，放入冬菇丝、盐等，再煮约15分钟，放入豆腐皮，撤上火腿末即成。
营养成分
热量/卡 蛋白质 脂肪
357.5 30.4克 28.2克
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九月时令水果推荐 梨子滋阴润燥柚子润肺通便
1、梨子：滋阴润燥目前正是梨成熟上市的时节。2、柚子：润肺通便又到柚子上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。同时由于柚子性凉，有润肠之效，吃多了容易造成身体内部寒气过多，引起腹泻。此外，糖尿病人、便秘患者、产妇也不宜多吃板栗。
月子滋润粥汤介绍
黑芝麻粥原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖适量。制作方法：拣去黑芝麻中杂物，淘洗干净、晒干、放锅内炒熟，压成碎末。淘洗干净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时（也可使用有煮粥功能的电饭锅），加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即成。营养成分热量/卡1004.6蛋
月子滋润粥汤介绍！
黑芝麻粥原料200克，黑芝麻60克，白糖适量。制作方法，淘洗干净、晒干、放锅内炒熟，压成碎末。淘洗干净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时(也可使用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即成。月子滋润粥汤介绍！营养成分热量/卡蛋
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