老人消化不良 用这5招来搞定
BY：Pascall 2024-07-17 07:46:30 554 ℃
随着我们年龄的增长，我们人体的一些功能也在随之下降了，新陈代谢也是非常的慢了。通常会表现为，老人吃了几口饭就觉得肚子很胀，吃不下饭了，而且，一般要很长时间才能通便，这种情况尤其是很少运动的老人最明显了。那么，如何改善老年人的消化不良的情况呢?我们一起来看一下吧!
老人消化不好用这5招
1、饭后不立即吃水果喝茶。
对于消化不好的老年人来说，最好不要饭后马上吃水果了，这样会导致之前吃的食物阻滞在肠道中，加大你的消化不良的症状。同时，饭后若立即喝茶的话，会影响食物的吸收，增加胃的负担了。所以，应该在饭后2小时左右才吃。
2、用唾液漱口。
老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。其实唾液能够起到杀菌湿润口腔的作用，同时还能润脾胃的作用，对于老年人的消化系统有着很好的保护作用。所以，每天试着做一些口腔促进唾液分泌。
3、听听音乐。
知道为何餐馆里都会放音乐吗?音乐不仅能够分散你的注意力，同时，能够刺激我们的神经系统，引起兴奋，进而，你的食欲也增加了，还能有助于肠胃的蠕动哦，所以，就能让老人更好地消化了。
4、先吃主食。
先吃主食是有助于我们的消化，增强我们的肠胃的蠕动，刺激消化系统，同时，还更让你有饱腹感哦。
5、边散步边揉肚子。
饭后就是要慢慢的走动，这样不仅可以促进肠胃的吸收，增强胃肠的消化功能，还有助于减肥的哦。但是，一定要记得动作要轻柔，不可太用力了。
以上是今天小编为大家带来的有关“五种方法改善老年人的消化不良”的内容介绍。想必，大家看完上面的内容后也一定有了不少的收获了吧!对于消化不良的情况，老人也不要太惊慌了，要放松心情，按照上面说的方法去做，再改善你的饮食习惯就可以了。
老人消化不良是为何？缓解老人消化不良的食谱
老年人为何容易消化不良随着年龄的增加，人体的消化系统功能也在逐渐减退，营养的吸收能力在减弱。平均每4个老年人中就有1个消化不良患者。适于脾胃虚弱引起的消化不良者。出现了消化不良的话可以吃这样的食物，小偏方可以缓解消化不好的情况，对于保护肠胃也有好处。
如何预防老年人消化不良？老年人消化不良不能吃什么
老年人的肠胃很容易出现异常，便秘和消化不良就是最常见的。今天，要为大家大家介绍的就是如何预防老年人消化不良，如果出现了老年人消化不良的症状应该吃些什么，快来一起往下看看吧。老年人消化不良的预防方法修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。因此出现有消化不良等症状的人群，必须要禁烟戒酒。以上调理老年人消化不良的食疗方仅供大家参考。
老人消化不良吃什么 6招食疗法助老人消化
进入中老年后人体的各个组织器官功能逐渐减退，尤其是消化系统。因此消化不良就成为大部分中老年人群的常见症状，稍有不慎就有可能会因此消化不良，从而给老年人带来极大的不适。所以平时应该多吃容易消化、清淡一点的食物，但是老年人总是会遇上消化不良的问题，这个时候，我们可以利用食疗来进行解决，下面介绍介绍几道有助于消化的食谱。用法：将砂仁3粒噙于口中，10分钟后，嚼碎，徐徐吞服。用法：每日2次，每次6克，温开水送服。
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