为什么冬季减肥不适宜晨练？方法
BY：Tyne 2024-08-15 22:26:12 664 ℃
冬季要想运用运动来减肥真的是一项大工程呢，很多人有晨练的习惯，而冬季运动减肥是不适宜晨练的，这是什么原因呢?
冬季的晴日，气温的变化规律一般是早晨和上午较冷，下午较暖和。而人体活动受“生物钟”控制，人体自身温度也遵循“上午低、下午高”的规律，所以冬季健身的时间选择下午的14：00～19：00是比较理想的。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
而在早晨或上午9：00前健身，由于气温较低，低温对人体的损害主要是造成局部冻伤和全身体温过低。在寒冷环境下进行长时间运动（如长跑等），体温散失过多，会出现头晕、协调能力下降、步履不稳等征象。
此时，切不可躺下休息，否则体温会进一步降低，以致引起昏迷，甚至死亡。正确的方法是多摄入热量食物，衣服穿着适当，控制运动时间，以维持体温水平及机体正常功能，使体育锻炼真正达到强身健体的目的。
大厨艺小编总结：而且冬天进行减肥运动的同时一定要注意保暖问题哦，而且在运动完之后一定要谨防着凉受冻等问题，不然影响身体健康的话就不划算了。
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