1-9个月宝宝生活习惯培养

1-6个月婴儿的生活习惯培养

根据1－6个月婴儿的发育特点，生活习惯可以从以下几方面进行教育和训练。

PARTⅠ生活要有规律

·婴儿经过了新生儿期对外界生活环境的适应，根据他的生理活动规律，形成了自身的饥、饱、醒、睡、活动、休息、哺喂、排泄的节律和秩序，这时就要在他的生活内容和顺序上给予科学的安排，形成一种合理的生活制度，培养婴儿每日有规律的生活习惯。

·保证婴儿有充足的睡眠时间：婴儿一昼夜睡眠时间：第1个月为20－22小时；第2－3个月为17－18小时（白天睡4次，每次1.5－2小时）；第4－6个月为16小时－17小时（白天睡3次，每次2－2.5小时）。

·根据婴儿的消化规律安排哺乳时间：第1－2个月两次哺乳之间隔3－3.5小时，每昼夜6－7次；第4－6个月两次哺喂之间相隔3.5－4小时，每昼夜共5－6次。

·每次觉醒后应有进行活动的时间；睡醒后、喂奶前，安排做体操及活动量大的活动；喂奶后安排活动量小的活动。每次活动持续时间：2－3个月的孩子为1－1.5小时，4－6个月的孩子为1.5－2小时。

·婴儿生活顺序可按照睡眠后哺喂，喂哺完后活动（即睡－－吃－－玩）。

PARTⅡ培养良好的睡眠习惯

睡眠对婴儿很重要，因为半岁以内的婴儿神经系统发育尚未十分成熟，兴奋持续时间短，容易疲劳，过度疲劳后易转入抑制状态进入睡眠。婴儿体内的每个细胞的生长都需要能量，而睡眠是一种“节能”的最好办法。睡眠时身体各部分的活动都减少了，肌肉松驰了，呼吸心率减慢了，脑组织消耗能量减少了，这时大脑皮层处于弥漫性的抑制状态，对神经系统起保护作用，能量重新积累，以便弥补劳损而获得新的体力和精力。况且婴儿长大是在睡眠中进行的。因为人体内有一种内分泌腺体在儿童时期分泌生长激素，常在睡眠时分泌量最多。它可以促进蛋白质合成，加速全身各组织的生长，特别是骨骼的生长。婴儿需要有充足的睡眠才能保证正常的生长发育，所以要培养良好的睡眠习惯。

·培养环境要安静，减少外来的干扰，以免影响婴儿入睡。

·保持睡眠前婴儿的稳定情绪，以利入睡。避免婴儿过度兴奋、哭闹、发脾气，因为情绪不好难以入睡。若遇到情绪不好时，父母可以低声哼唱催眠曲或播放舒缓乐曲，促使婴儿情绪稳定，获得安慰，以利入睡。

·培养婴儿自己入睡，不要以拍、摇、晃、抱着走等方式使他入睡，一经养成习惯，就难以改过来。