大寒应该怎么养生？
BY：Bonita 2024-08-17 11:16:45 784 ℃
01月22日讯，大寒是一年中最冷的时候，专家提醒，大寒节气饮清茶，能起到防寒调理情绪的作用。
专家指出，四九之时，大寒仍是一年中最冷的时候，此时是呼吸道疾病、心脑血管疾病高发期。特别是对老年人来说，大寒节气是一道“坎”，挑战着他们的健康。
就饮食而言，人们应该先多吃温热的食物，如牛羊肉，鹿肉，狗肉等。老人常患有心脑血管疾病，血压高，血脂高的问题，所以吃肉不宜过多。第二，多吃些易消化的食物，以免因冬季人的活动减少等原因发生食滞，造成肠胃损害，便秘等。三是饮食不要太偏爱甜、咸、酸、辣的味道。四是适当饮茶有利于大寒节气养生保健，但饮茶也有讲究。使用金莲、金银花、菊花泡茶，能清热利咽，防止气滞，尤其适合口干咽燥者。使用桔皮、佛手花、玫瑰等泡茶，可疏肝理气，可缓解冬季最易出现的忧郁情绪，调节情致。
大寒养生吃什么_大寒时节适合吃的食物
5、梨大寒养生离不开梨，梨清热止咳，尤其适合冬季内热的人食用。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。
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一、大寒如何养生大寒除防心脑梗、防肾衰、防低血压外，还要防以下疾病。寒冬季节，天气严寒易冻伤手脚，预防方法是穿暖防寒。鞋袜要松软防风，以免影响气血供应。阳虚之体，怕冷、手足发凉、脉沉而弱，可服金匮肾气丸，吃饭要多吃羊肉、狗肉等温热食品，还要锻炼身体增强抵抗力，局部多按摩，也可捈冻疮膏。
大寒养生小贴士,大寒饮食养生
专家介绍说，大寒节气应防多种疾病的发生。大寒节气，仍需早睡晚起，并注意保暖护身。大寒经络养生要看准时间随着大家对养生的重视，经络养生越来越得到认可和重视。
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