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01月22日讯,大寒是一年中最冷的时候,专家提醒,大寒节气饮清茶,能起到防寒调理情绪的作用。
专家指出,四九之时,大寒仍是一年中最冷的时候,此时是呼吸道疾病、心脑血管疾病高发期。特别是对老年人来说,大寒节气是一道“坎”,挑战着他们的健康。
就饮食而言,人们应该先多吃温热的食物,如牛羊肉,鹿肉,狗肉等。老人常患有心脑血管疾病,血压高,血脂高的问题,所以吃肉不宜过多。第二,多吃些易消化的食物,以免因冬季人的活动减少等原因发生食滞,造成肠胃损害,便秘等。三是饮食不要太偏爱甜、咸、酸、辣的味道。四是适当饮茶有利于大寒节气养生保健,但饮茶也有讲究。使用金莲、金银花、菊花泡茶,能清热利咽,防止气滞,尤其适合口干咽燥者。使用桔皮、佛手花、玫瑰等泡茶,可疏肝理气,可缓解冬季最易出现的忧郁情绪,调节情致。
大寒养生吃什么_大寒时节适合吃的食物
5、梨大寒养生离不开梨,梨清热止咳,尤其适合冬季内热的人食用。需要注意的是羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。
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一、大寒如何养生大寒除防心脑梗、防肾衰、防低血压外,还要防以下疾病。寒冬季节,天气严寒易冻伤手脚,预防方法是穿暖防寒。鞋袜要松软防风,以免影响气血供应。阳虚之体,怕冷、手足发凉、脉沉而弱,可服金匮肾气丸,吃饭要多吃羊肉、狗肉等温热食品,还要锻炼身体增强抵抗力,局部多按摩,也可捈冻疮膏。
大寒养生小贴士,大寒饮食养生
专家介绍说,大寒节气应防多种疾病的发生。大寒节气,仍需早睡晚起,并注意保暖护身。大寒经络养生要看准时间随着大家对养生的重视,经络养生越来越得到认可和重视。
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