![](/uploads/images/nologo/526712.jpg)
准妈妈们可以在待产期间进行音乐训练,可以帮助缓解阵痛。
一般情况下,产前训练最好在孕期34周开始,至少每周一次,有条件的话也可以一周3-4次,包括音乐配合身体运动练习和音乐配合呼吸练习(腹式深呼吸和哈气练习)等。
准妈妈临产前可以进行音乐训练帮助分娩
音乐配合身体运动练习:在音乐的节奏中,用手依次轻拍大腿、腰部,手臂、手腕和头部,活动全身。这是一种比较轻度的运动,所以可采用坐姿进行。
在选择乐曲上,最好挑些速度稍快、节奏均匀、轻松、使用打击乐器的音乐类型,比如克莱德曼的《爱的协奏曲》。
音乐配合腹式深呼吸:训练时,先慢慢将气吸入腹部,然后再缓慢张嘴吐出。
吸气和吐气都是4拍。哈气练习则可以帮助产妇在生产过程中迅速换气,有助分娩时向下用力。在练习中,产妇保持仰卧。随音乐节奏哈气,找向下用力的感觉,但不要真的用力。
进行这种练习时,应该选用一些长拍子、轻松、速度在一分钟60拍左右的音乐,比如巴赫的《勃兰登堡协奏曲》等巴洛克时期的音乐作品。
总之,准妈妈在待产期间可以进行音乐训练,对后面的分娩会有帮助哦。
临产前吃什么好临产前准妈妈该如何补充体力
导读:临产前,准妈妈一定要好好的补充体力,因为生宝宝可是要耗费很大体力的,若是体力不支的话可是非常危险的。那么准妈妈临产前吃什么好呢?吃哪些食物更有助于生产呢?一、三个产程中的饮食安排第一产程:持续的时间较长,宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好
产前准备很重要,临产前妈妈要注意!
产前准备很重要,临产前妈妈要注意!1.为宝宝准备好两盒最小号的一次性纸尿裤和一些婴儿衣物。2.带上一瓶婴儿润肤油,因为对于刚刚来临到这个世界上的宝宝来说,母亲的抚触按摩可以减轻他(她)的不安、烦躁,而且能早早地感受到母爱。3.新生儿每日大小便次数频繁,您可以用婴儿护肤柔湿巾方便地帮宝宝清洗臀部,然后
临产前准妈妈要准备什么?
1.为宝宝准备好两盒最小号的一次性尿布和一些婴儿衣物。2.带上一瓶婴儿润肤油,因为对于刚刚来临到这个世界上的宝宝来说,母亲的抚触按摩可以减轻他(她)的不安、烦躁,而且能早早地感受到母爱。3.新生儿每日大小便次数频繁,您可以用婴儿护肤柔湿巾方便地帮宝宝清洗臀部,然后再用些婴儿护臀霜来保护他
Hash:f627922222f44d33328bfac021c460f2ee9d382f
标签:
准妈妈
临产前
音乐
临产
分娩
准妈
妈妈
产前
【声明】本文由用户Shirley发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。