产后严重失眠是怎么回事？

BY：Ady 2024-07-18 04:32:41 3922 ℃

所有的孕妈妈在生产完宝宝之后，身体都会变得十分虚弱，而此时却又容易出现失眠等一类的不良症状。但有许多产妇并不清楚自己会经常失眠，所以就不知道怎样做才能够缓解。那接下来小编就会将可能的诱发因素一一的作出讲述，大家赶快一起来阅读文章了解一下吧。

1、情绪因素。新妈妈在产后第一次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神因素常可引起失眠。

2、频尿。产妇体内会分泌较高的黄体素，使得孕妇常有频尿现象。而后期，也会由于子宫压迫到膀胱造成频尿。根据统计，产后约有将近50%比率的产妇会被此问题所苦恼，更是导致失眠的原因。

3、睡姿不舒服。产妇最好采取左侧睡，以免子宫压迫到下腹的静脉，造成血液回流不佳，使得回到心脏的静脉血液不足，因而使血压不够，而影响到妈妈和宝宝的健康。不过，并非所有的产妇都能习惯左侧睡，因此，为了防止出现睡眠不好的情况，最好在怀孕初期就开始让自己习惯。

4、睡眠时间不够。一般来说，每个人的睡眠需求不一，但仍以6～8小时为基准。专家强调，由于产妇的身体比较虚弱，再加上体内激素情况不稳定，必然增加很多体力的负荷，而此时又无法正常睡觉，所以就会失眠。

本文中讲述的这些方面均可能会让产妇在坐月子时失眠，因此小编建议在有该症状发生时，不要置之不理，应该及时查找出自身所存在的诱发因素，并且找出合适的解决方法，要不然长时间睡眠质量差会影响到身体的恢复速度。

产后失眠怎么办？运动疗法每天都可以保持30分钟-1小时左右的运动，要知道运动可以促进睡眠，而且可以让你的睡眠质量有所改善，可以很好的缓解产后失眠状况。增加卵磷脂类保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

被失眠困扰，让许多孕妇都很着急，可又不想通过安眠药来治疗，那么缓解产后失眠要注意什么呢?重庆九五医院专家表示，孕妇是特殊人群，能否用安眠药是两难话题。早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是由于她们要孕育和保护胎儿，因而易感觉疲劳。

新妈妈产后失眠怎么办？产后如果是睡眠不好会带来一系列预想不到的疾病：产后头疼，产后激素分泌不好造成体重增加，产后脱发、产后忧郁等等症状。造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环

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