在现在这个激烈竞争的社会里,都市白领们根本没有空闲的时间来时间减肥瘦身的梦想。不规律的工作时间导致了自己的身体体型越来越胖,人们已经都开始用异样的目光来注视自己。
都市白领的减肥瘦身已经刻不容缓了。于是很多的都市白领就想到了利用吃饭之后那一点点空闲时间来做会健身运动,期望自己的身躯能够瘦下来。其实,都市白领们不知道的是,这样做非但不能起到应有的减肥效果,甚至还会导致身体的损坏。
一是饭后运动减肥会导致胃肠道系统发生损伤。人们在吃饭之后,胃肠道都是处于充盈状态的,这时如果从事运动的话,就很有会引起胃肠道器官发生损伤。比如胃破裂、肠变位等疾病。如果有人在饭后运动时,突然发生剧烈疼痛、呕吐等症状时,就要引起注意了,这很有可能就是上述的疾病,一定要及时就诊,否则就有可能会发生危险。
二是饭后运动减肥会影响到人的消化吸收功能。人体支配胃肠道运动的神经是副交感神经,支配骨骼肌做运动的是交感神经。这两种神经不能够处于同时兴奋的状态。所以当人在饭后运动时,交感神经处于兴奋状态,副交感神经处于抑制状态。这样胃肠道功能就不能够发挥,消化吸收功能就会受到影响。
三是饭后运动会导致身体的血液循环分布受到影响。在正常情况下,人在饭后身体的血液会集中分布在消化系统。这样身体就有足够的运送消化吸收的营养物质。但是如果在饭后运动,身体的血液就会集中分布在骨骼肌中。胃肠道就没有足够的血液运送营养,这也是会影响吸收功能的。
四是饭后运动人体不能提供足够的能量供应。人体在吃饭之后,会分泌胰岛素,而胰岛素是会影响到人体脂肪分解过程的。这样当人运动时,就不会有脂肪分解提供足够的能量供给。靠运动减肥的效果就会大大折扣,是不能起到瘦身的作用的。
通过以上叙述可以看出,靠饭后运动是不会起到减肥瘦身效果的。所以有减肥意向的人,最好还是采取均衡饮食营养的方式来实现瘦身效果。另外保持规律的工作生活饮食习惯,也是防止肥胖的根本原则。
运动减肥的种类有哪些运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一,一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,助你保持窈窕身材,还能让你心情愉悦。运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。1、耐力性运动适合肥胖者锻炼的耐力运动项目
一、饭后30分钟减肥最佳时机运动推荐做家务整理庭院或阳台:在饭后整理庭院通常是我的选择,既劳动了又健身了,是不错的选择。如果没有庭院,也可以创造一个花园阳台,趁整理之便,行减少脂肪之实。打扫房间:当我觉得累,又想稍微活动一下身体时,我就选择打扫卫生,力度、程度都刚好。对上班族的夫妻而
一、饭后运动能不能减肥饭后运动30分钟,减肥最有效。吃饭后,消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质,并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高,血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质,吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。如果能量已经满足了人体的需要,接下来多余的血糖就会进行
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