小S分享3条坐月子经验

辣妈小S于4月5日产下第三胎女儿后，不时在微博上公布自己坐月子的自拍照和与爱女的合照，每字每句都透露着第三度当妈妈的喜悦与调皮开朗的性格。最近，她更在微博中分享自己22天瘦了16斤的坐月子经验，我们不妨来分析一下她的经验对不对吧。

4月26日中午，小S更新微博，原文如下：

产后第22天~因为每天都乖乖吃月子餐，老公还跟我share一半，也认真的穿调整型内衣，现已瘦8公斤!等回家后再努力运动，线条应该很快会再跟我重逢!女人~真的不是人干的!

3天后，小S又更新微博，上传一张自己背手抻拉的照片，分享坐月子经验，原文如下：

如果你也正在坐月子，跟你分享~以前的观念是要产妇多躺，但常常越躺腰越酸，于是你开始怀疑是不是少吃了什么补品，或应该再躺更久？其实是因为躺太久不动肌肉都硬掉了!生完第10~15天左右，要开始慢慢的拉筋，不要用力甩，要延伸，拉完之后你会发现，腰酸有很大的改善!我本身的经验，跟大家分享!好网点评：

从小S的这两篇微博，我们不难看出小S是怎样在月子期中保证营养摄取的同时又成功瘦身的：

1、吃月子餐，这是坐月子中最重要的事情。

2、穿调整型内衣。

3、坚持运动，塑造身体线条。

4、做拉筋运动缓解产后腰酸等不适症状。

以下，我们不妨来具体分析一下小S的坐月子营养又快速瘦身的经验吧。

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一、小S月子餐

小S曾公布自己的月子餐餐单。她的月子餐单是在保证身体健康复原的前提下，重在快速瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单都遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。

为了很好地恢复元气，小S从第二周起，注重喝鲈鱼汤以排除体内毒素，多吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质，还会使用台湾的传统月子菜品——麻油鸡，以达到温补的功效。