月经时痛经该怎么办
BY：大叔18岁 2024-07-19 12:52:14 123 ℃
对于很多女性而言，在月经期出现痛经的时候是非常痛苦的，而导致痛经的因素有多种，我以前痛经的时候长辈们都说不要等到有病出现症状才着急，平时生活调理才是最重要的，日常生活中要如何做好月经期痛经的预防工作。今天给大家分享女性出现月经时痛经该怎么办?
1首先，大部分女生出现痛经都是自己的心理在起作用，紧张焦虑无助导致的神经痛。所以我们要正确认识月经，消除思想顾虑。月经是女性的一种正常的生理现象，当你来月经的时候，你的生殖系统就开始向您发出成熟的信号，你不需要紧张和焦虑，保持心情舒畅、精神愉快。
2其次，相信大家都明白药补不如食补的道理，我们可以通过平时的饮食来调节身体，改善痛经的情况。比如：多喝热的药草茶或热柠檬汁,调节人体内分泌，这样就会在痛经的时候减少疼痛感。切忌吃生冷、刺激性食物，只会加重病情。在月经来前也应该吃易消化的食物，避免产生胀气导致行动迟缓
3还有就是生活的规律性，劳逸结合。保证足够的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态，不能做过重的劳动和剧烈运动，这样可以避免大出血的发生
4另外就是注意保持身体的保暖，月经期间下身不要受凉，保持身体温暖可以帮助血液加速循环，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。促进新陈代谢的加快进行
注意事项：1.注意个人卫生，保持妇科清洁2.生活的规律性，劳逸结合，保证足够的睡眠时间3.注意保持身体的保暖，月经期间下身不要受凉4饮食方面不要吃刺激性食物，冷辣等
女性朋友的身体结构天生就要比男性更加敏感，由于环境、生活、工作等等各方面的压力，造成了妇科疾病在逐年升高，所以女性朋友在得知自己出现妇科问题的时候，一定要尽快到正规妇科医院进行治疗，不要因为害羞就失去了健康的身体。
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一、来月经痛经怎么办网上流传经期吃苹果有利于扩张血管，解除痉挛。苹果中含有镁、溴锌和糖等元素，这些元素有利于镇静情绪，从而减轻痛经。红酒炖苹果适合女性经期饮用，对女性生理期肚子不是有一定的疗效。经期饮用牛奶加蜂蜜能减少经期失血量，缓和情绪，抑制疼痛。牛奶含有丰富的钾，蜂蜜含有丰富的镁，研究显示，钾元
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痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。原发性痛经的发生主要与女性月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时是造成痛经的主要原因。
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一、月经期出现痛经怎么办服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性
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