冬季莫让抑郁影响身心
BY：Nora 2024-07-17 05:30:14 157 ℃
冬季万物潜藏，草木凋零，人们周围的环境充满了萧条的气氛，很容易引发人们压抑、低落的情绪，人们在冬季活动范围减少，不少人也会感觉到没有精神和乏力，这些问题其实已反映出人体内分泌和植物神经出现了异常，如果不及时的进行解决，很容易引发精神疾病，导致抑郁症。
冬季抑郁的表现
轻微的抑郁，表现为精神不振作，情绪低落，对周围事物不感兴趣，一般不会有明显的症状，需要通过仔细的对比观察才容易发现。稍重一些的抑郁，表现出植物神经系统紊乱的一些症状，比如感觉到自已心脏跳动加速、感觉到自已呼吸停止，感觉到自已有很多疾病，但到医院检查一般不会查到确切的病因。最重的抑郁，就是患者情绪波动较大，低落时，对外界无任何反应，焦虑时，会出现幻听幻视，有的出现自杀的念头，有的有行凶的倾向。
冬季抑郁的原因
冬季抑郁，有内外两方面的原因。
从人体自身来讲，冬季大自然的规律是收藏，人体的气机就会顺应这一规律，向内收敛，用现代医学的话来说就是各项生理机能处于比较低落的状态，所以客观上会造成喜静不喜动的状况，会对情绪产生影响。
从外因讲，冬季寒冷，光照时间少，人体的褪黑激素分泌增加，干扰了人体的生物节律，造成人的内分泌紊乱，引起情绪的低落。另外，冬天人们交往少了，人们活动范围也小了，都会让情绪得不到新鲜刺激，产生抑郁。
预防冬季抑郁有方法
一是要善于自我调节心理情绪。人们的心理调节主要还是靠自已，在冬季，感觉到自已情绪低落时，可以做一些自己感兴趣的事，或者找亲人好友聊聊天，有助于找到兴奋点，振奋精神。
冬季抑郁症的原因_抑郁症应该怎么治疗
一、什么是冬季抑郁症季节性抑郁症又称季节情绪失调症，为抑郁症（或称忧郁症）的一种。每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。并不是单纯的冬季抑郁症，或小屋热cabinfever。一种罕见的季节情绪失调症夏季抑郁症开始于春末夏初，秋季结束。患有季节性情绪失调症的人，体内褪黑激素
冬季忧郁症的原因，冬季抑郁症的表现，7个妙招让你远离冬季抑郁症
一、7个妙招让你远离冬季抑郁症1、早睡早起、多晒太阳研究发现，冬天光照时间短是精神抑郁的主因，当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制这种激素的分泌。比起其他冬季不但酷冷、白昼又十分短暂的地区，身在台湾的你是多么的幸福。所以你不妨早睡早起，延长在白昼活动的时间。除此之外，我们每天
冬季适当锻炼预防冬季抑郁症抑郁症
年仅28岁的尚于博跳楼自杀了，对于星途一片光明的他而言，选择自杀真是无奈之举。抑郁症，一个普遍而又恐怖的心理疾病，结束了无数人的生命。而冬季又是抑郁的高发季节，如何调理冬季抑郁呢?下面跟大厨艺小编一起看看吧。冬季天气阴冷晦暗，人的心情很容易
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