冬季按摩养肾小招管大用
BY：Alanni 2024-07-17 07:29:07 438 ℃
中医养生理论认为，肾为先天之本，也就是说，肾气是人生命的源泉，人体一切的生理活动都需要肾气的推动，肾气衰弱，会影响到人体的其它器官，导致各种疾病的发生。冬季温度低，寒邪容易伤肾阳，所以冬季尤其要重视养肾。很多人习惯于通过食补来养肾，如果不辨别体质，容易进补太过而伤肾气，其实最安全的方法就是自我按摩来养肾，下面几个小动作别看简单，但补肾的效果却很显著。
按摩耳朵补肾气
中医认为，肾开窍于耳，当人的肾气不足时，容易出现耳鸣的现象，按摩耳部，可以起养肾的作用，古人称耳朵的按摩为“修补肾之城墙”。现代全息学也认为，人的耳朵就是人体的一个缩影，按摩耳部可以刺激全身体各器官的血液循环，增强精力。
按摩耳朵的方法为：将手搓热，先盖在双耳10秒钟，然后用拇指和食指从上到下按揉耳朵的边缘，做36次，以耳部感觉到温热为度。
叩齿养肾阴
中医认为，齿为肾之骨，老年人肾气衰弱，牙齿就不坚固，容易先掉落。通过叩齿，可以增强牙齿的强度，促进肾气的稳固。另外，唾液为肾之液，在叩齿的时候口中唾液增多，缓缓咽下，可以补肾阴。
叩齿的方法为：上下牙咬合36次，以牙齿感觉到轻微震动为度，当口中有唾液时，分三次缓缓咽下，意念唾液到达下腹部。
按摩腰眼增肾阳
人的两侧腰眼，在中医上是肾俞的穴位，它的中间就是命门穴，按摩肾俞，可以刺激肾的阳气通畅，而按摩肾俞的时候，命门受到震动，命门之火也能促进肾阳的升发。
按摩的方法是：取立姿，双手握空心拳，放在双侧肾俞穴处，以腿微弯颤动来带动双拳在腰眼处按摩，坚持3分钟时间，会感觉到腰部发热，时间长了补肾作用很好。
肾保养按摩 这样按摩肾脏更健康
肾保健按摩是针对肾脏而设计的按摩法，通过运用各种手法对穴位进行刺激和疏导，从而使肾脏功能增强。肾决定了一个人的身体状况，所以有必要护理好，肾保健按摩就是一个很好的办法。接下来就通过几种肾保健按摩法来好好了解一下什么是肾保健按摩吧。肾保健按摩的手法还有很多，这里就介绍几个简单易行又有效的方法。
按摩四穴位养肾固精 按肾俞摩涌泉
男性如何补肾固精?除了锻炼身体、吃些对养肾食物，节制夫妻方式，还可以通过按摩身体上的一些穴位来达到养肾护肾的目的。●揉按丹田：丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，能健肾固精，并改善胃肠功能，有利于延年益寿。●搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。以上四法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。
如何养肾补肾?,简单按摩养肾纠虚
补肾养肾的方法有很多，除了食物补肾、药品补肾之外，还可运用按摩法养肾补肾。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。腰部按摩操一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩
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