喝水有什么好处？人每天喝水要喝多少？

(10月27日)：喝水的好处在哪里？一个人一天的饮水量是多少？“水是生命之源”这句话可以说明水对于人类是多么重要。世上万物都不可能没有水，人类更不可能没有水，喝水能给我们带来很多好处，喝水又有什么用呢？一个人一天的饮水量是多少？欢迎关注小编的微信公众号！睡前喝水有益睡眠：睡前喝一小杯温水，更有助于睡眠质量的提高，口渴常常会使人从睡梦中惊醒，身体缺水又会使人感到烦躁，不能熟睡，不能深睡，睡眠时会持续做梦或做噩梦，影响睡眠质量。

减重：饭前半小时至一小时饮用，可补充人体细胞需求，帮助消化，饭后半小时饮用，可减轻体重，水能帮助人体燃烧脂肪，还能促进人体的新陈代谢，多喝水，可保证体内水分充足，维持机体正常的消化、内分泌功能。

餐前半小时后喝一杯水能增强人体的消化功能，有助于保持身材。

减轻便秘：经常便秘的人，每天多喝水，就会得到许多缓解，水不但有很强的溶解力，而且有很重要的冲淡作用，喝的时候要大口大口的喝，动作要快，这样喝进去的水就能迅速到达结肠，刺激肠蠕动，促进大便。排毒养颜作用：如果不主动喝水，到口渴的时候再喝，会发生失水，可使皮肤变得干燥，皱纹增多，及时起床喝水，可以通过促进排尿，将毒素排出体外，如果没有足够的水，毒素就会淤积，很难有效地排出在我们体内，很容易在脸上长痘或引发其他皮肤问题。

防止高血压、动脉硬化：摄取过少水分会引起血液浓缩，粘稠度升高，易诱发脑血栓。

早上起来立即喝杯温开水，有助于将头天晚餐吃进体内的氯化钠迅速排出体外。

经常喝水多的人患高血压和动脉硬化的几率较低。心脏疾病预防：心脏不好的人，睡前，早上喝一杯温水，晚上血液就会变粘，血管腔也会因为血量减少而变窄，这常常使供应心脏血液的冠状动脉出现急性供血不足，喝水起到补充水分，降低血液粘稠度，使血管扩张，从而减少心绞痛和心肌梗死的发生。网小编为您提供最新最全的热点知识。

上面这些喝水的好处是什么？介绍了每日饮水量及应注意的事项。

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