更新时间:2024-07-17 07:51:24

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多喝酸奶并不能喝掉你的肥肉

BY:Bunny 2024-07-17 07:51:24 1372 ℃

酸奶是我们日常生活中经常饮用的饮品,酸奶中富含益生菌等丰富的营养,是我们老少皆宜的饮品,很多女性都认为多喝酸奶可以减肥,其实这种想法是错误的,下面我们一起来专家怎么说:

多喝酸奶并不能喝掉你的肥肉

酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

通过上面的文章,我们知道了其实酸奶并不能让我们减掉肥肉,希望大家能够正确的认识到酸奶和减肥的事情,只有拥有正确的饮食观念才能吃出健康来。

怎么用酸奶机做酸奶 分享酸奶机自制酸奶法

怎么用酸奶机做酸奶:自制步骤材料:酸奶菌1包,纯牛奶5盒,糖,或适当水果碎粒等。其实,酸奶机是不能用化学消毒剂消毒的,不然会对酸奶造成很大的妨碍,只能用开水。用完的酸奶机如何清洗对于酸奶机的清洗,一般选择氧净进行清洁。

酸奶饮料含酸奶成分吗?如何辨别酸奶和酸奶饮料

如何辨别酸奶和酸奶饮料酸奶饮料的本质不是奶酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经杀菌后向其中添加乳酸菌等有益菌,再经发酵产生的牛奶制品。酸奶饮料则是由少量奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和其他食品添加剂等加工配制而成的,其本质不是牛奶而是饮料。

如何分辨酸奶和酸奶饮料?酸奶和酸奶饮料的区别

酸奶的营养很高,无论是大人还是小孩都非常喜欢喝酸奶,但酸奶的种类非常多,在选购的时候就要特别的注意,有些是纯酸奶,而有些是酸奶饮料,那么,如何分辨酸奶和酸奶饮料呢?超市的酸奶分为两种,一种是放在保鲜箱里冷藏的“酸奶”,一种是放在普通柜台上不需冷藏的“乳酸饮品”。如何区分酸奶和酸奶饮料?

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