四套瘦脸瑜珈打造迷人小V脸
BY：Ilona 2024-07-17 08:23:56 420 ℃
并不是每个女人天生就拥有一张精致的瓜子脸。那脸部有肉肉的女性该怎么办?今天，下面教大家四套瘦脸瑜珈动作，让赘肉以及水肿，统统都变成浮云。
瘦脸瑜珈动作一：
1、双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐在椅子上进行，吸气准备。
2、手指抵住下巴，带动头部慢慢沿着箭头方向往后上方移动，视线跟着上移。保持5个呼吸的时间。
3、呼气，恢复姿势1。
4、头部保持自然状态，眼睛正视前方，双手交叉互握，抱住后脑部分，沿着箭头方向往下方移动，保持5个呼吸的时间。
瘦脸瑜珈动作二：
1、收紧眼周肌肤：中指，无名指按压下眼角以及卧蚕处，轻轻按压即可。由眼头捏至眼尾，大拇指抵住眉骨，往眼尾方向推，重复3次。
2、提升整体脸部线条：用大拇指及食指沿着法令纹捏，再将手掌虎口紧贴法令纹，往侧边方向推，左右重复3次。
3、击退嘴角浮肿：利用大拇指与食指，一样由而下捏至两侧嘴角，用除大拇指意外4指按压，再往耳后方向推，左右一样各3次。
4、疏通两颊淋巴腺：由耳下一直捏至下巴。用食指、中指和无名指撑住下巴，往反方向用力往上推，按的力度以自己觉得痛为止，重复3次。
瘦脸瑜珈动作三：
1、把调好的精油或者按摩膏涂于掌心，双手呈Z状摩擦，直至感觉双手温热即可。
2、双手弯曲，手肘往前，手掌往双眼部位覆盖，缓慢转动双手，按摩眼眶周围肌肉，维持15秒。
瘦脸瑜珈动作四：
1、头部保持自然状态，眼睛正视前方，左手放在左耳上方的头部位置，吸气准备。
2、左手带动头部沿着箭头方向往右下方伸展，尽可能触碰到肩部，保持5个呼吸。
3、恢复动作1姿势。
4、更换左手，以同样的方式进行，保持5个呼吸。
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保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效；第二式：飞眼神功。快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效；第三式：鱼嘴神功。一定要边笑边鱼嘴；第四式：粪迫神功。与便秘时感觉相似；第五式：咆哮神功。用力呼气，甩出舌头，鼓动双眼，放松双拳；第六式：鱼眼神功。睁大双眼，做震精状，视线定于前方一点。嘴里鼓气，做吹小喇叭状；第八式：吹气神功。朝左侧仰头，舌尖顶住口腔上颚，吞口水。闭眼，放松，注意力集中于眉间，做佛祖冥思状，保持一分钟以上。
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