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一、怎么瘦脸效果好呢
1.正确咀嚼
在平时的咀嚼吃饭中,错误的咀嚼方式会让你的腮帮变得肥而大,这样你就算再怎么节食,也起不了多大效果,反而会危害身体
健康。正确的咀嚼方式是最好每口食物咀嚼20下,而且要
细嚼慢咽。错误的咀嚼方式会让你的腮帮变得肥而大
2.饭后黑咖啡消脸肿
造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余
水分没有及时被排除,每天起来先洗个热水澡,然后喝一杯黑
咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外,其后运用黑咖啡的
消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
3.毛巾热敷
用热毛巾敷脸,可以缓解脸部的
肌肉,帮助脸部放松,配合一些脸部
运动的话瘦脸的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。
我们都知道
蜂蜜具有排毒
养颜、
润肠通便的功效。蜂蜜中主要成分是
果糖和
葡萄糖,这写能量很容易被人体吸收。所以经常吸食蜂蜜的人能有效的排除身体毒素和水分,使得自己的达到瘦脸的效果。
二、瘦脸瑜伽介绍
瘦脸瑜伽一、
促进
血液运行增加肌肤
弹性step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。step2、接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重复3次。促进
血液运行增加肌肤弹性step3、面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。step4、默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。
瘦脸瑜伽二、
调整自律神经step1、右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲。step2、食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。step3、中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。step4、接着放开右手,换
左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。
三、瘦脸的饮食原则
材料:
芹菜200克、
豆腐干100克、
盐3克、
味精2克、
姜汁10克、姜5克、
白砂糖2克、
淀粉(
豌豆)5克、
花生油30克、
花椒。制作步骤:1、首先把
豆腐干切成条状,芹菜切成段状,然后一起放到沸水锅里面焯一下捞出备用。2、
花椒泡热水制成花椒水,锅内
花生油烧热,放入姜丝炝锅,入
豆腐干炒透。3、再下入芹菜段及其他
调料,旺火炒至嫩熟。4、加
味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。芹菜是瘦脸的冠军食品,这也是一点也不夸张的。芹菜除了能消耗比它本身更多的
热量之外,它所含的大量
钾元素还能帮助你脸部的
脂肪燃烧,是快速瘦脸的佳品。
材料:
柠檬1个、蜂蜜、水、盐。制作步骤:1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片。2、将
柠檬片放在凉
开水中,再放入蜂蜜冲调即可。柠檬本身就是非常好的
减肥食材,它富含
维生素C、
柠檬酸、
苹果酸、高量钾元素和低量
钠元素等,对减肥十分有益。而这款
柠檬蜂蜜水能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,
脸型自然就瘦下来了,无疑是最有效最简单的瘦脸身材。
四、瘦脸的按摩方式
1、
双手中指以及无名指并拢,从鼻侧轻轻滑过颧骨,然后停留在耳际,重复动作3次,接着从鼻翼轻轻滑过颧骨下
弧度,停留在耳际,重复动作3次。
2、
由嘴唇下方开始,轻轻滑过下巴弧度,然后停留在耳际,重复动作3次。
3、
头部稍微抬高,手指从下颚开始,轻轻滑过下巴弧度,最后停留在耳下,重复动作3次。
4、
用双手拇指以及食指轻轻捏弹双颊,重复动作3次,接着用双手手掌包覆双颊,由鼻侧开始,轻轻滑至耳际,做提拉的动作,重复动作3次。
5、
以双手的拇指以及食指轻轻捏下巴线,由下巴中央轻轻捏至耳下,重复动作3次。
6、
双手手掌轮流包覆下颚线,由
右耳滑至左耳,然后再换另一边重复动作,两侧各重复动作3次。
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