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所以专家提醒各位家长:调整入睡时间可以让孩子增高,一般建议晚10点之前进入睡眠。
孩子正处于发育阶段,但是现在的孩子由于功课负担重,不仅白天学习压力很大,晚上还要延时复习功课,熬到十一二点睡觉那是常事。在这样繁忙的课业负担中,失去了孩子增高的机会。科学证实:人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态,在夜间十一二点达到分泌高峰,但此时必须处于深睡眠状态,才有利于生长激素发挥作用,因此,孩子在晚10点前就应该进入睡眠。
另外,近日媒体频频出现小学生跑步猝死,运动场上晕倒的报道。事实证明现在孩子的体质偏差,大多数因为孩子运动量不足。所以为了能够让孩子增高,我们要督促孩子多做一些伸展运动,比如摸高、跳绳、游泳等活动,从而刺激骨骼生长,增大孩子增高的机会。
也有一些家长因为对孩子的成长缺乏关注,使孩子丧失生长发育的黄金期。生理学讲,青春期是身高快速增长期,但是我们一定要注意每个孩子的青春期是不同的,这就需要各位家长注意观察,留意孩子的变化,从而调整孩子的各种时间,以免耽误孩子增高的黄金时期。孩子的青春期,以第二性征的出现来判断更为科学,女孩乳房开始发育,男孩睾丸增大、开始变嗓音就是青春期开始的信号。也就是说,这个时期,是孩子增高的很好机会。
另外,在孩子增高的问题上,我们也要注意营养因素。孙大夫建议家长在孩子青春期快速长个的时候,给孩子适当补充维生素D和钙,每天维生素D大约400~600单位,钙大约300~500mg,以弥补生长中的相对缺乏,促进孩子身高的增长。营养方面,在保持平衡膳食的基础上,特别值得推荐的是各种鱼类食品,它是生长发育的必需物质,有健脑及促进长高的作用。
孩子的增高是关乎整个
社会青少年发展的大事,必须引起我们各界的高度重视。影响孩子增高有各种复杂的因素,但是简单通过调整孩子
睡眠时间来让孩子增高是每个家长都能做到的,期望通过这样的小动作,提高
中国孩子增高的可能,而不是一味的让孩子学习,忽略孩子的体质。为了让我们的孩子增高不再是奢望,我们一定要做好“坏”家长,让我们的孩子在晚10点之前进入梦乡。
(编辑:荀满满)
睡眠不足的危害,睡眠不足的症状,睡眠不足怎么办
由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。因此,睡眠不足的危害之一就是导致腰围增加,体重攀升。
经常睡眠不足会怎么样_怎么帮助好好睡眠
据研究表明,睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。4、睡眠不足可导致抑郁症二、长期睡眠不足的危害有睡眠危害1:可导致抑郁症随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。
长期睡眠不足的症状如下,睡眠不足怎么调理,长期睡眠不足头疼怎么办,入睡困难怎么办
通常这都是睡眠不好造成的。而心理睡眠就是人的潜意识对睡眠的一种满足感。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。
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