不可不知的产后减肥知识
BY：Fredrica 2024-07-21 04:26:09 593 ℃
1.产后减肥的黄金时间?
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
产后6个月是控制体重的黄金时期,产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
2.产后减肥药物减肥不可取?
许多人认为药物减肥是最方便省事的一种减肥方式，不需要花时间运动，不用饿肚子，价格也相对便宜，所以很多减肥的人都尝试过药物减肥，姑且不论它减肥的效果怎样，就单单它当中的成分来，芬氟拉明、西布曲明、双氢克尿噻、去氢表雄酮等这些都是让健康专家们都头疼的药物成分，给身体带来的副作用是不可估量的。
药物减肥对于健康人的身体都不可取，更不用说才生过孩子的产后妈妈们，生过孩子的妈妈们，身体的处于透支状态，各个器官都处在调养恢复中，经不起减肥药的折腾了，而且大部分的母亲都会选择最自然的母乳喂养，孩子的营养来源于母体，减肥要在母体被吸收后通过乳汁分泌，又被孩子吸收了，这对母亲孩子都有着巨大的伤害。
剖腹产后的妈妈比顺产后的妈妈恢复要慢很多，除了本身子宫和身体内分泌状况的恢复外，还有剖腹产留下的伤口，这个伤口极易感染，裂开，所以剖腹产的妈妈们想减肥不要急于一时，先恢复了身体，再考虑减肥也不迟，毕竟身体是革命的本钱嘛!
在身体基本恢复后，着手减肥的妈妈们，也要认清自己的减肥路线，生过孩子后就像大病初愈，身体各个部位都刚刚恢复是绝对经不起减肥药的折腾;也不要以为运动减肥一劳永逸，才受过重创的子宫不会接受你的剧烈运动，适当的运动可以加速身体的恢复，当产后剧烈运动可能会让你刚刚恢复的子宫重新受创，还有好不容易愈合住的伤口也可能因为你的运动过度，再度裂开。
剖腹产减肥应该选择秀域古方这样调养式的减肥方式，通过纯粹的古方手法，疏通人体的经络，使人体阴阳趋于平衡，调节因怀孕而打乱的内分泌，加速体内的代谢能力，将多余脂肪有效的排出体外，在减肥的同时养生。
4.哺乳喂养期间能否减肥?
在哺乳期间的妈妈们，秀域建议您不要着急减肥，因为哺乳期的妈妈们内分泌状况不同，这个时候减肥效果不明显，而且可能会影响到孩子的母乳质量，为了孩子和您自己的健康，哺乳期结束后减肥是最明智的选择。
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二、产后的减肥操助减肥第一天：仰卧，做深呼吸，连续做5次。
产后怎么减肥，产后减肥最佳时间，产后减肥操方法
一、产后怎样减肥呢产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。产后
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