冬季养生必须预防摔伤流感问题
BY：Qamar 2024-07-19 18:20:17 425 ℃
在冬季的时候是疾病高发的一个季节，在这时候我们就会发现很多人都出现了患病的情况，所以我们在冬季的时候就必须要小心去应对才行，特别是要对冬季的一些疾病有所了解才行，那么在这时候我们容易患上哪些问题，下面就让我们看看吧。
摔伤
冬季的时候是会出现下雪的天气了，而且还容易出现结冰的情况，所以在下雪天就很容易会出现骨折、摔伤等不适情况，所以在冬季的时候老年人就要少出门了，特别是在雨雪天最好少出门，出门须有人陪。如果刚下过雪，最好踩着别人的脚印走。一旦路面结冰，行走时要像企鹅一样迈着小碎步，让双脚平摊身体的重量。另外，膝盖至臀部的股骨是老人的致命点，所以说在这时候出门必须要小心谨慎，特别是要保护好腿部的健康，避免冬季出现摔倒的情况。
流感
在冬季的时候还很容易会出现的一个问题就是流感了，这是冬季的时候最容易出现的情况了，而且由于流感的最大危害是引发并发症，加重潜在的疾病，如心肺疾患，而老年人以及患有各种慢性病的人得了流感后，容易出现更严重的并发症，甚至可能致死，这种疾病对我们健康影响很大，所以在冬季的时候我们必须要小心预防才行。由于流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手，还要及时接种流感疫苗，这些方法都能帮助我们在冬季预防流感的出现。
冬季的时候比较寒冷干燥，在这时候我们很容易会患上一些疾病，上面介绍的这些情况都是冬季的时候会出现的在这时候如果我们不能小心去应对，那么就很容易导致我们健康受到影响，特别是上面介绍的这些疾病，我们必须要小心预防才行。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾
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一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
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