肾气虚怎么补？推荐五款补肾粥膳
BY：Anna 2024-08-15 16:08:43 131 ℃
肾虚了该怎么补肾呢？肾虚是常见的一种情况，无论男女都可能会出现肾虚的情况，肾虚就是指肾气不足，可分为肾阴虚和肾阳虚。那么该如何补肾呢？食疗补肾是一个很好的方法，下面就为大家介绍五款补肾壮阳药膳粥。
1、韭菜粥
制作：将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
2、锁阳粥
原料：锁阳15克，大米100克，调味品适量。
制作：将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。
功用：可补益肝肾，强壮腰膝。
3、菟丝子粥
制作：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。
功用：可补肾益精、温阳疗萎。
4、阳起石粥
制作：将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。
功用：可温阳益肾。
5、苁蓉羊肉粥
制作：将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。
功用：可温阳益精。
肾虚会引发诸多的危害，如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、不孕不育等，所以我们要注意日常的补肾，肾气充足身体才能更加的健康。
肾气虚怎么补？推荐五款补肾粥膳
肾虚了该怎么补肾呢？肾虚是常见的一种情况，无论男女都可能会出现肾虚的情况，肾虚就是指肾气不足，可分为肾阴虚和肾阳虚。那么该如何补肾呢？食疗补肾是一个很好的方法，下面就为大家介绍五款补肾壮阳药膳粥。1、韭菜粥原料：韭菜150克，大米100克。
鲈鱼西兰花粥——补肝肾补虚调气血
很多人都有气血不足的情况，其实补气血的方法有很多，鲈鱼就是不错的选择，鲈鱼西兰花粥就是调理的不二选择。鲈鱼具有健补肝肾、益脾胃、化痰止咳、健身补血等功效。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。鲈鱼西兰花粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，补肝肾健体补虚调气血。
肾虚吃什么食物能补? 八款养生粥让你肾好气血旺
现代人的工作压力大，过度劳累，容易导致肾气亏损，女人肾虚自然体质不好，还易引起内分泌失调，面上生斑。因此，养肾工作对女人来说也特别重要，女人养肾最好是从饮食上着手，再加上良好的生活习惯，肾好了，你自然就没有烦恼啦。下面就给大家介绍几款养肾粥，让你肾好气血旺，一起来看看。待温热空腹食之。红小豆、黑米、快烂时，加入洗净大米、糯米、香米、栗子、莲子、花生仁、桂圆肉，熬成粥即可。对于适宜养肾的冬季来说，吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身的一种食疗方法。
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