备孕要夫妻同时，准爸爸的心理建设也不能少！
BY：Elina 2024-07-17 13:30:57 270 ℃
现在丧偶式育儿越来越突出，很多家庭都是父母一方在全职带娃，另一方在奋斗养娃，在备孕的时候也是准妈妈单方面备孕、怀孕、带娃，很多宝妈甚至出现了产后抑郁，其实这一切都是可以在备孕时期解决，那就是孩子父亲的心理建设，让男性同胞们发生一个从丈夫到父亲的转变，才能预防出现丧偶式育儿：
，准爸爸在妻子孕期能够发挥重要作用。然而，在从丈夫到“孩儿他爹”的角色转变过程中，准爸爸往往由于不被重视、缺乏孕期知识、工作和家庭事务冲突等原因，产生价值不被认同感和不确定感，从而易出现焦虑、抑郁、易怒、恐惧、麻木等“负性情绪”。这些情绪需要从认知上进行合理转化。
“比较好的转化方式是运动、沟通和参与建设。”焦虑、易怒等情绪发生时，身体器官活动性增强，腹式呼吸能够帮助自己静下来；抑郁、恐惧、麻木等偏“静”的情绪发生时，可以通过慢跑、游泳、打太极等方式让自己动起来，减少思虑。而沟通可由夫妻任何一方发起，以提出有建设性问题的非暴力沟通方式能够更好地表达自己的感受。
“准爸爸角色适应的最佳途径是参与建设。”通过学习孕期知识、掌握相关技能等更多参与孕育过程，让自己变得“更加重要”，不再像“局外人”，能够避免或减少一些心理问题的产生。
家庭的和睦是每对夫妻奋斗的目标，在婚姻生活中，
孕前准备之准爸爸篇准爸爸如何备孕
1、严格戒烟禁酒吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳
备孕准爸爸孕前必做三项准备
孕育出一个宝宝不仅是妈妈的事，爸爸也是一个必不可少的角色，爸爸的健康状况也直接影响着胎儿的健康。所以，孕前爸爸也要做好各方面准备，为胎宝宝做好孕前护卫。一、男方孕前检查生儿育女可是一个男女搭配的活儿，男人们别以为自我感觉体力佳身体棒就行，无精子症、精子异常等疾病，自身并不
孕前准备：未准爸爸的孕前准备很重要
1.远离有害环境准备怀孕时，未准爸爸就要避免与极端外部环境进行接触，例如高温、酷寒、高原缺氧等现象都会影响到人体内分泌的正常功能;电磁辐射、无线电波、超声波、激光这些因素均能影响男性的生精功能;铅、苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂等有害
Hash：6794aed881a4d054bd02cae7f519f464502e4677
【声明】本文由用户Elina发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。