别让孩子变成“考试虫”

最近，聪聪每天放学回到家，无论做什么事都显得无精打采的。原本胃口很好的他，现在只是随便吃两口，就匆匆回到自己房间去了……

细心的妈妈也感觉到了聪聪的这一变化，于是决定和孩子好好谈一次。原来又要期末考试了，随着时间的临近，聪聪的心情感到越来越压抑，做什么事都提不起劲。

怎样才能让孩子振作起来，不让聪聪变成一条“考试虫”？看在眼里急在心里的妈妈，赶在考试前去医院向专家咨询一下聪聪的问题，终于知道了怎样让聪聪恢复信心，轻松的应对考试。

减轻压力，放下包袱

对于小学阶段的孩子来说，家长应该改变那种“压力越大，效率越高”的错误观念。引导孩子恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。

劳逸结合，有张有弛

现在孩子的学习压力和强度，已经使得他们在学习上投入的时间太多，大脑总是处于紧张状态。因此，需要家长指导孩子合理用脑，讲究方法，劳逸结合。要通过文体活动的组合，达到生理与心理上的完全放松。

注意饮食，均衡营养

从脑和神经系统的发育来看，小学生的脑重量已逐渐接近成人水平，因此大脑对于营养的需求量也在不断的更加。在合理安排孩子健康膳食的同时，还需要针对其脑部发育，增加维生素的补充。如3-12岁儿童设计的维生素咀嚼片，它含儿童生长必需的10种维生素，其中所富含的维生素C，是对脑功能发育极为重要的营养元素，能够使脑细胞结构变得坚固，避免脑细胞结构松弛和紧缩带来的脑功能下降；而其中的维生素A和E，更是能够促进脑的发达、保持脑细胞活力以及帮助脑内蛋白质的代谢。

考前紧张，多方缓解

对于考前过于紧张的孩子，可以让他们在考前控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体，转移注意力，以达到调整其焦虑的状态，同时补充B族维生素，还能帮助大脑智力活动，缓解紧张情绪。

从医院出来的聪聪妈妈知道，今后在考试之前，聪聪再也不会变成一条的“考试虫”了。