中医按摩快速减肚腩按摩减肥

您是否还在为您的肚腩而烦恼，现在告诉您一个简单消除肚腩的瘦腰方法，那就是我们马上为您详细介绍的按摩减肥法了!想要学这种瘦腰方法的朋友快来试试吧!

如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。中医认为，饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素，都会为你“培养”出小肚腩。不过，简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩，而且安全又省钱。

瘦腰方法一：侧卧，身体放松。一侧手支撑头部，一侧手从盆骨向腰部做按压式推动。按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。然后从腰部向盆骨方向做按压式推动，按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。一侧做完后，换另一侧。

瘦腰方法二：平躺在床上，臂部垫一个枕头。全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次。揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。

瘦腰方法三：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指腹的力量，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。

以上就是我们为您介绍的按摩减肥法了，您学会了吗?想要了解更多的瘦腰方法请您浏览我们减肥频道的其他文章!

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