中医气功按摩理疗减肥按摩减肥
BY：Camille 2024-07-09 00:38:18 1761 ℃
气功按摩是指在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种方法简单易学，疗效显著。下面，让大厨艺小编推荐一套气功按摩手法给大家吧!
一、局部气功减肥按摩法
1、面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、平面部、鼻部、頜部、耳部、颈部、头顶部顺序按摩，每次5-10分钟。
2、四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，採取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管增加开放量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。
3、背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。
4、胸腹部气功按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。
二、经络穴位气功减肥按摩法
1、关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟，以透热为度。
2、沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下，用力推擦3-10分钟，以透热为度。
3、背脊沿腰提脊3-5分钟，以不痛为佳。
4、用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。
5、沿胸部作上下按摩3-5分钟。掌摩腹部或手指击腹1-3分钟，以温热为度。
6、腰部点按揉2-5分钟，有规律在命门穴处按压2-5分钟。以掌部擦摩腰部肾俞，三焦俞穴各1分钟、肘压环跳穴，承缺穴3-5分钟。
7、按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快。点揉三阴交穴1-2分钟，点揉时施以外气。
8、浅推排毒减肥、通过按摩肥胖症区及消耗点，促进新陈代谢而达到减肥的方法、全身主要淋巴点，如腋窝、双乳之间的乳导管部分，腰部及双膝的后面，可按摩10-20分钟。
9、拍打全身上下肌肉减肥法，以10分钟为宜（腹部拍打以轻缓为主）。
10、抖动减肥法、取站位，以手臂带动腰肘乃至全身抖动，10分钟为宜。面颈部以揉、提、分、拍为主，每次数分钟。
按摩减肥之穴位按摩减肥法按摩减肥
按摩减肥之穴位按摩减肥法!人体有十四经脉、三百六十五络，气血在其中行运全身，选择合理的按摩方法，在穴位上进行推拿，能够升阳降阴，振奋经络之气，疏通全身穴道，可防止气血瘀滞，活血行气，化痰散结，对体质强壮的肥胖人有较好疗效。图片1按摩减肥之穴位按摩减肥法：1、拿按肩井及肩（左边是骨,右边是禺）20一3
中医按摩减肥,巧用玻璃瓶按摩助减肥按摩减肥
一提到中医按摩减肥，我们可能就会想到去专业的店里按摩。其实在生活中我们完全可以自己来按摩，今天大厨艺小编就给大家推荐一个小道具玻璃瓶，跟着大厨艺小编来看一下玻璃瓶是怎样帮助你按摩减肥的。使用道具将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩，瓶口处可用来
按摩减肥会不会反弹呢,怎么按摩才能减肥,按摩减肥要注意什么,按摩减肥有副作用吗
一、按摩减肥会不会反弹呢身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥！按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能
Hash：eb83086eca221c8eeb7e728eb6d1e2f40cba0560
【声明】本文由用户Camille发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。