月子后遗症究竟有哪些？该怎么预防

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。如果在月子期不注意正确护理和理饮食，就可能面临各种意想不到的月子后遗症。

月子后遗症究竟有哪些？

1、内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。

2、斑点难消：脸上产生的斑点，产后依然存在。

3、血液循环不佳：手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。

4、干眼症：泪液缺乏所致。

5、易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症。

6、臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽，过宽则为臀部宽大。

7、产后肥胖：产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥胖症。

8、妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎。

9、产后虚弱：产前比较瘦弱的女性，产后无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越来越瘦，影响体质恢复。

10、提早更年期：40岁就停经，开始迈向更年期。

如何预防月子后遗症

1慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2适劳逸

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3勤清洁

头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

4调饮食

前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也� �有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。