生活中常见瘦腹好方法介绍

小肚子，游泳圈这些不再是女性的困扰，以往这些影响女性美丽形象的难题，已经被一代一代的减肥人士们克服了，同时也总结了很多有效的腹部健康减肥方法，不打扰你的正常的生活、工作，现在就把这些方法分享给大家，希望能重新让你的美丽再现。

1.保证你的身体姿势正确

在减肥的过程中，我们要保持身体姿势正确，不管是坐姿还是站姿，不然会影响减肥后身体的体型，想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强壮。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑。

2.继续做仰卧起坐并且扭动身体

经典的才是有效的，仰卧起坐是腹部健康减肥最提倡的运动，他受欢迎的程度是大家可以看到的，不过一旦做仰卧起坐坚持一段时间，你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做得更多，而是换种方式来做。保持你的双手在耳侧，慢慢把身体抬起来，然后，弯曲你的身体--从腰开始，而不是从你的背部或者肩膀-试着用相反方向的胳膊肘去够你的膝盖，如此这般，用你的右肘去够你的左膝。松开还原到你原来的姿势。重复做，一边坚持10-15次。

3.够脚趾头

现在有很多根据仰卧起坐改进的运动，我们不妨试试，就像这种够脚趾头，就很有效，不过你一定真能够到，尽力就行。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾--如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15-20次。

4.收腹运动

收腹运动我们可以时时刻刻进行，这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只是保持收腹就可以了，当你走路时，或等待公共汽车时，都可以做。这个姿势可以有助于你操持腹部平坦。

这些方法简单有效，我们每个人都可以做到，而且没有经济负担，不过其中的要点就是坚持，健康减肥追求的不是快速，而是健康，不能为了美丽而放弃了健康，那样我们也没有办法让别人欣赏我们的美丽。