痛经的自我按摩方法
BY：大叔18岁 2024-07-16 22:29:25 1669 ℃
在日常生活中，总是碰到一些女性，发生在月经前几天总是出现肚子疼，月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。这种问题在女性朋友之中十分常见，但是很多女性对此不是很放在心上，认为痛一痛就过去了。其实这种做法是错误的，今天我主要讲一下女人痛经时怎么自我按摩呀?
步骤/方法：1按摩小腹,双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2点揉子宫,用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
3揉太冲,用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
注意事项：平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。
女性朋友的身体结构天生就要比男性更加敏感，由于环境、生活、工作等等各方面的压力，造成了妇科疾病在逐年升高，所以女性朋友在得知自己出现妇科问题的时候，一定要尽快到正规医院进行治疗，不要因为害羞就失去了健康的身体。
按摩缓解痛经的方法,6种按摩法缓解痛经_
此种按摩方法具有明显疏肝止痛的作用。
按摩什么穴位治疗痛经_女性痛经按摩这四个穴
按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。
痛经怎么办 适当按摩可止痛调经
许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。1、叩打腰骶部按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。
Hash：c26e174952061a31fa31c25d2f0b89d3ee5b3105
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。