生活中很多人都是湿热体质,说明我们的体内是有湿气和热毒,湿热体质对于饮食是有一定要求的。饮食上也是需要很好的注意祛湿通络的,要避开那些容易上火的食物,错误的饮食是会加重体内的湿气的,所以是需要很好的了解一些祛湿的饮食要求的。
饮食要求一、祛湿邪
湿邪是一种很难清除的一种邪气,尤其是在夏季的时候,空气中的湿气比较重,所以我们一定是要经常的外出晒晒太阳,但是要选择早晨或者傍晚,避开中午的高温,在饮食上我们是可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
饮食要求二、躲开上火的食物
我们如果是湿热体质的话,体内的湿气、火气是比较的大的,尤其是在夏季的时候,我们经常会感觉比较烦躁,皮肤还会经常生疮,并且红肿痛痒,如果我们在这个时候还吃一些容易上火,或者辛辣的食物,就如同是“火上浇油”,而且烟酒是最忌的食物。
饮食要求三、多吃芳香食物
我们的身体本身是有排湿的器官,就是我们人体表面的汗毛孔,所以我们想要很好的祛湿通络是需要打通气孔,增强气的推动作用以排解湿,中医认为,芳香可以有效促进体内生燥,而燥能除湿的作用,所以我们在生活中是要多吃一些芳香食物,例如:豆芽、香菜、木瓜、山药。
饮食要求四:中成药快速祛湿
现在很多已经研究出具有祛湿作用的中成药,比如健脾丸,参苓白术丸,木香顺气丸,归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效,是我们祛湿的选择之一。
上面就是为大家介绍的可以很好的帮助我们祛湿通络的饮食要求了,大家如果是湿热体质的话,一定是要很好的注意上面的饮食要求了,饮食对我们身体的调理是非常的重要的,所以大家在日常生活中是需要很好的注意这个问题的。
夏季饮食要祛湿 注意祛湿促进健康
夏季的时候大家应该注意饮食在平时要注意的,首先我们在这样的季节,可以采用食疗祛湿,比如:多吃一些薏米粥,也可以用黑豆、赤豆、绿豆自制三豆汤来吃,黑豆补肾益精,赤豆利尿消肿,绿豆清热解暑,三豆合起来运用,可以起到清热、解暑、利湿的功能,这样能对我们夏季的健康有所帮助。
祛湿吃什么好?春季祛湿的饮食疗法
最近几日,外面的天气都是阴阴的,有时还伴有微微小雨,衣服不管怎么用都是湿湿的,这是人体也需要好好去去湿气,那祛湿有什么样的神奇食物呢?适合患有水肿及淋症的人士。春季祛湿食疗方1、咖喱鸡丝羹功效:香辣开胃、驱寒祛湿材料:鸡肉400克,红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克,青豆仁50克,蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克,咖喱粉20克,鲜奶250毫升。
夏季饮食要祛湿注意祛湿促进健康
夏季的时候大家应该注意饮食在平时要注意的,首先我们在这样的季节,可以采用食疗祛湿,比如:多吃一些薏米粥,也可以用黑豆、赤豆、绿豆自制三豆汤来吃,黑豆补肾益精,赤豆利尿消肿,绿豆清热解暑,三豆合起来运用,可以起到清热、解暑、利湿的功能,这样能对我们夏季的健康有所帮助。
Hash:141d05e031b83c7a62a2e8bbbe7fe8131d2496c2
标签:
祛湿
饮食
通络
【声明】本文由用户Posy发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。