女性朋友25岁之前要做的胸部保养乳房保健

美胸方法

1、双手交替向上推柔胸部，一侧进行10次。

2、双手从乳房的外侧开始向中间推揉10次。

3、举起双手，有胸部上提的感觉，并感觉韧带有拉紧的感觉，之后再放下双手，再举起，像这样反复进行10次。

4、双手叉腰，手臂向身体中间用力，使乳房紧张之后再放松，重复进行10次。

趁着自己还没有超过25岁，赶紧来做胸部保养吧，想要丰满健康的胸部还是有很大机会的。

随着年龄的不断增长，对乳房的保养方法也要有所变化，通常女性在25岁的时候新陈代谢处于高峰期，所以对乳房的保健可以以这个时期作为分界点。女人要趁着自己还年轻赶快进行胸部保养，不要以为它已经定形了，其实还有很大的改善空间，只要做好胸部保养，就可以预防下垂松弛等情况的出现，还能让你的胸部更加丰满。

女孩到了12岁乳房就开始发育，在这个时期体内的腺体和腺管、腺泡发育、结蒂组织开始发育，乳房也会慢慢变大，直到15～17岁左右时，乳房才会基本成熟定型。在这个阶段的乳房保养需要注意的是用胸罩来托起胸部，但不要太紧，以免乳房的发育受到限制，使乳房过小，但同时也不可以不穿胸罩，因为可以通过胸罩来防止胸部下垂以及变形，还能塑造完美的胸形。

当女性到了22～25岁时，也可以算是乳房的成长期，只要在这个时期多注意乳房的健康，做一些正确的乳房保养工作，比如正确地选择内衣，以及保证营养均衡，依然可以起到塑造完美胸部的作用，另外这也是胸部保养的关键。

如果长期穿着不适合的内衣，或是营养不够均衡，那么就会造成乳房发育不良，如果在乳房发育期中没有做好保养，那么就容易造成胸部下垂等问题，所以一定要改善这些对胸部有害的做法。

女性25岁以后基本上就过了新陈代谢的高峰期，当过了25岁了，生理和体态都要慢慢走下坡路了，因此，在这个阶段里一定要抓紧这最后的机会来保养胸部。可以从饮食入手，可以配合运动锻炼以及胸部保养品，这样就可以延缓胸部衰老，并能增强胸部肌肉，使胸部的线条更有型。

防止胸部下垂的方法

1、手掌从下向上推动乳房10～20下，力量要适中，不可过重也不可过轻。

2、以乳头为中心点，以画圈的方式进行按揉20～30下，当按摩至乳头上方时再近回。

3、手掌放在乳头上方，轻轻地按揉2分钟。

4、重复进行第2步。

5、做30下扩胸运动。