记忆力减退怎么办？改善记忆力试试这几招
BY：Dagny 2024-07-08 02:33:54 495 ℃
定位寻找家中的常用物品
每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。
花1分钟记住新的人名
每天都尝试让自己结交一位新的朋友，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。
联想法
如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。
玩益智游戏
研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。
锻炼回忆功能
瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。
给自己出点难题
记忆力减退怎么办？改善记忆力试试这几招
改善记忆力的妙招定位寻找家中的常用物品每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。
怎样才能改善记忆力减退呢？
随人的年龄增长，难免会出现记忆力减退。老年人记忆力减退的原因1、遗传因素的作用遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。老年人常吃这些食物可以帮助改善记忆力，有效缓解老人记忆力减退的情况。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。
记忆力减退的原因和改善方法
记忆力减退的原因1.脑部的供血不足比如常见的有颈椎病以及大脑血管硬化引起脑部的缺血缺氧，从而产生记忆力的下降，严重的情况还可以导致智力的下降。但平时对电脑过度依赖，是现时今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。记忆力减退的改善方法1.养成良好的生活习惯大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。
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