呼吸丰胸操让胸部饱满更挺立丰胸
BY：Valonia 2024-07-16 15:36:54 523 ℃
为了拥有一对傲人的美胸，MM们是用尽了各种丰胸的最快方法。但有时候，即使一些简单的运动，只要掌握了诀窍，其效果要比剧烈地运动来得更好。这套丰胸操能让肩胛骨的肌肉充分舒展开来，使得胸部更有弹性和张力，是你不可错过的丰胸秘籍。
呼吸丰胸操第一步
1、双腿弯曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方倾俯，双臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠拢贴地。
2、然后慢慢吸气，上身向上拉回，腰部挺直，双手被拉动后，手掌离地，手指指尖触碰地面，头朝下。
3、慢慢呼气，同时上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向后的方向舒展开，手掌贴地。背部肌肉拉伸，头慢慢低下，额头与地面触碰。
4、最后吸气，慢慢仰起上身，挺直后恢复正坐的姿势，双手收回在大腿上，整套动作早晚各做1次。
呼吸丰胸操第二步
1、双腿张开至与肩同宽而站立，全省挺直，抬头挺胸收腹。手肘弯曲举于左右两侧，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。
2、最后双臂挺直抖动，弯曲的双臂保持举于胸前，一边呼吸一边放松全身，将氧气输送到全省。
呼吸丰胸操第三步
1、面对墙壁离30厘米的地方，以日式正坐的坐姿坐下，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。
2、然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。
按摩丰胸,按出饱满的胸部丰胸
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自制丰胸精油,让胸部更饱满坚挺丰胸
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