糖尿病患者吃食物的顺序是怎样的
BY：Phoebe 2024-07-19 17:35:40 291 ℃
我们知道糖尿病患者在饮食方面有非常多的禁忌问题，而且，在进食的时候还要注意一些问题，那么，糖尿病患者吃食物的顺序是怎样的呢?据了解糖友们在吃食物的时候必须要先吃蔬菜，下面来看看其原因到底是什么。
为什么糖友吃饭时应该先吃蔬菜呢?蔬菜粗纤维含量较多，先吃蔬菜可以增加饱腹感，有助于减少后面主食的摄入。
吃主食要少稀多干。主食主要是碳水化合物，各种面食、米饭、粥、粉等。看起来貌似差不多，其实对糖友来说，吃什么样的主食差别还是很大的。主食选择应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，所以升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制糖友餐后血糖升高。
吃完主食再吃肉。很多糖友认为肉类含脂肪较多，因此不吃肉，其实糖友可以吃肉，但要少摄入高油、高脂的食物，所以肉类等食物应放在主食后食用。糖友吃了一定数量的主食后，摄入的肉类自然就会相应减少。另外，鱼肉的制作也应用较为清淡的烹调方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。
最后喝汤。因为先喝汤的话，会很快就会有饱腹感，但不久又会感到饥饿，只能再吃些别的食物充饥，这样不利于糖友控制血糖。
以上就是今天为大家整理出来的糖尿病患者吃食物的顺序是怎样的相关问题内容，以及为什么要按照这样的顺序来进行进食等等，希望广大糖尿病患者能够记住这个顺序，这样才能够帮助你的身体恢复，让你的身体能够在比较短的时间内控制糖尿病起到一个比较显著的成效和效果。
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