风靡日本的减肥法,瘦到你尖叫如何减肥

日本和韩国的美女们身材都非常完美，那么风靡日本的减肥方法是什么?今天大厨艺小编就带着大家一探究竟，让你整个夏天一直瘦到停不下来。那么就快跟着大厨艺小编一起去看看吧!

迷你断食减肥方法

日本女孩最喜欢的减肥方法是迷你断食法，可以清除体内废弃物，还可以令皮肤变得光泽，更不容易长青春痘，粉刺。此种减肥方法很简单，就是在一个星期内，两天不吃正餐，只以豆浆、果汁、优格、果冻或清粥等来代替，而且在断食前后两天饮食以清淡为主，这样不会给扬胃造成负担，这种减肥方法是以低热量与低卡为准则的替代。

吹气球、唱ktv减肥方法

在日本还有一种流行的减肥方法就是KTV减肥法，也就是利用唱歌来减肥同吹气球减肥法是一样的道理。福田院长认为，想要减肥，一定得先燃烧脂肪，当体内燃烧脂肪时，最先燃烧的即是中性脂肪，唱歌正好可以帮助中性脂肪燃烧，若加上载歌载舞的效果，唱完一首歌所减掉的中性脂肪相当可观。

氨基酸减肥方法

最近日本最为流行的减肥方法就是利用氨基酸来减肥，这是因为氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加，继而加速体内多余脂肪燃烧，是美国和日本学者研究发现的。虽然很多肉类中都含有氨基酸成分，但是需要减重的份量就需要吃很多的肉类，那样不会不会减肥反而会更加的肥胖，所以食品业者研发了浓缩的氨基酸食品。

怎么做：氨基酸减肥方法最好是在睡前与运动后，这样可以促进生长激素，利用脂肪酸燃烧多余脂肪，起到减肥的作用，这是因为人体在夜间时会分泌生长激素，尤以入睡后90分钟后分泌最是旺盛。

专家提醒减肥的MM们，氨基酸减肥产品减肥方法类似于吃肉重法减肥，也不能长期使用，特别是肾脏不好或者是患有尿毒症患者就更加不适合饮用，否对身体伤害更大。

看了这几种减肥方法，大家是不是跃跃欲试，想要尝试一下，但大厨艺小编告诉大家哦，减肥不是一件简单的事情，有了好的方法，大家也要坚持下去哦，只要大家坚持下去，一定会拥有迷人的好身材。