宝宝睡眠注意事项

天气乍暖还寒，对于抵抗力很弱的婴幼儿来说，天气变化时的睡眠是非常重要的问题，很多家长对孩子的睡眠都有所疑问。专家说宝宝的睡眠还是很有讲究的。

宝宝可以户外睡眠吗?

我家宝宝每次早上推着出去晒太阳时就会舒服地睡着了，那在户外睡眠对宝宝有好处吗?在阳光下晒着睡着了好不好?医生认为，“户外睡眠在冬季可以增加宝宝的抵抗力，让孩子少患感冒。但是，天气冷时户外睡觉第一要注意保暖好;第二，开始时间要短一些再逐渐延长，可以让孩子慢慢适应室外的温差。”

孩子为什么睡不安稳?

现在宝宝睡觉的时候不喜欢盖被子，或者他的手老是举起来伸在外面，由于天气还冷，我们老怕他着凉了，但是一盖上被子他就哭，或者把小手放进被子又举出来，该怎样办呢?

专家认为，孩子在冷天睡不安稳有可能与“睡眠环境温度太高”有关。“孩子的新陈代谢快，产生的热量本身就容易过多。因此，在睡眠过程中，家长应该注意检查孩子的睡眠环境，不能过热。特别在冷天，父母不要因为怕宝宝冷就给宝宝盖过多的被子。”专家建议家长可以调整一下室内温度，一般来说，20℃左右比较合适。此外，不要给宝宝裹得太严实，盖比较薄的被子就可以了，以不易出汗为准。可以在宝宝睡觉时穿上一件比较薄的、保暖的上衣，也可以给他用睡袋。

怎样建立白天黑夜的观念?

东东的宝宝睡眠出现了“晨昏颠倒”的问题：“宝宝白天昏昏沉沉的，夜晚倒很精神，一定要父母陪着玩，我们该怎么纠正这种习惯呢?”

据介绍，孩子在六到八周就要开始分清昼夜的概念，此时也是培养孩子良好睡眠的最佳阶段。“要建立起来的是白天和黑夜的概念，家长要注意在白天多与孩子说话，多与他玩，逐渐增加白天与孩子的交流，同时逐渐减少白天的睡眠时间和延长夜间睡眠时间。在晚上就要平静地对待孩子，夜里睡觉要将灯光调暗，营造一个良好的睡眠环境，让孩子逐渐体会到在夜里哭是没有人应答他的，这样孩子就会逐渐建立起白天和黑夜的区别。”