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对于白领工作多到能够堆出一座山来的女性,不要忘记减肥哦,丰胸运动也是减肥项目中不可缺少的哦!该如何在家丰胸,从此告别“太平公主”的称号。
1、头部抬起,站直,两腿打开与肩膀同宽。双手握拳,然后两手臂摆放胸前,两手臂分别完左右方向展开。
2、头部抬起,站直,两腿打开与肩膀同宽。左手往后抚摸、按摩背部,保持动作10秒,换另一侧重复动作。一直练习5到10分钟。
3、左脚往前迈一步,膝盖弯曲。右脚往后伸直,使两腿呈弓步。两手放于左大腿上,抬头,上身做挺胸姿势。此动作能收紧胸部肌肉,使得胸部保持弹性。
4、左右手在胸前合掌,然后力量都集中在手掌上,从两侧往中间使力推,每天练习此动作5到8次。
5、左手抓住右手手臂,然后伸直,使力往外推,保持动作几秒后,换另一侧重复动作。每天练习5到6分钟。
6、跪地,臀部坐于小腿上。然后两手在脑后十指相扣,手肘弯曲。两手先往外伸展,然后往胸前运动,两手肘尽量触碰在一起。每天练习5到6分钟,有助预防胸部下垂。
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