坚持三个瘦腿动作,让你瘦出筷子腿瘦腿

BY：Kande 2024-11-03 06:50:51 349 ℃

瘦腿最快的方法是什么呢?是不是好羡慕大街上的美眉们有大美腿可以秀呢?自己的小粗腿只能自卑的藏着掖着。告诉你大可不必这样哦!只要坚持做这三个瘦腿小动作，你也可以秀出筷子腿哦!

坐姿体前屈瘦腿减肥动作

坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴在右大腿内侧，背部撑直，身体微微前倾，右手稳在右小腿癫痫病的治疗方法外侧，左手稳住左脚，撑直右腿，维持一段时间后，可换到左腿重复做。

站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，左腿置于后方，左小腿紧贴地阿布呢，大腿面绷直，同时压低臀部，撑直背部，双手扶在右膝盖上，肩膀向后打开，眼睛目视前方。

站姿，左脚撑地，右脚抬离地板，右膝盖弯曲90度，大腿面绷直，右脚绷直并指向地板，背部打直，双手叉在腰间部，肩膀向后打开，挺胸收腹，腿部一定要撑紧撑直，换到另一边重复做。

一、躺着也能瘦成筷子腿抬腿瘦腿运动早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后，有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑，将腿做出太高的运动，让大腿上的肌肉全部舒展开来，加上按摩之后，让腿部的脂肪全都开始运动，只要运动了，那么脂肪也就开始了燃烧了。这种方法不

现如今腿部刮痧瘦腿法越来越多的受到人们的喜受，腿部较粗的女性朋友可采用腿部刮痧的方法达到瘦腿的目的。刮痧治疗以后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以避免刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进自身的新陈代谢。小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也

看到别人的修长美腿，再对比自己的大象腿简直无地自容，怎么样才能成功瘦腿呢？减肥频道教你快速打造筷子腿，赶快来学一学怎么有效瘦腿吧！一、舒缓大腿表侧，适合腿部肌肉僵硬的人。1.坐在地上，双腿伸直，紧贴着地面。接着，双手撑在身体后方。2.接着1

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