男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,或者需要可持续发展的40岁,要记住,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。
1、
记住∶睡觉是
养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。
2
、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是
中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。
健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和
动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3
、正确的观念远比昂贵的药物和危险的
手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。
4、
人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的
菩提心),从定中生出来的。
5、
人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。
6、
人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要
安定,心定则气顺,气顺则
血畅,气顺血畅则百病消。
7、
人的健康离不开两大要素∶1)足够的气血;2)畅通的
经络(包括
血管和排泄垃圾的通道)。
8
、足够的气血靠∶足够的食物+
胆汁+必要时间内(晚上天黑后~午夜1点40)优质的
睡眠(这个时候大脑完全不工作,由
植物神经主导)+良好的生活习惯。
9
、畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。
10
、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少
血气的损耗)”。
11、
过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到
控制。
12、
适当
运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的
微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。
男人吃什么养生_男人养生菜谱有哪些
报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。另外研究人员还发现,服用不饱和脂肪酸能够有效的降低患有心脏病的可能。为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。
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养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎,与绿茶共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。
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一、男性的冬季养生小常识冬季调养以强肾冬季的饮食有其自身特点,一些大热的食物,如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物,体质虚寒者可适当食用,巧克力等也可不必忌口。而寒凉性质的食物,包括西瓜等,则要少食,在吃螃蟹等寒凉食物时,建议佐以加温后的黄酒,并放入姜丝,以助驱寒。此外,饮食也不可过咸
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