了解基础体温可掌握生育的主动权

经过6-8小时的睡眠醒来，没有进行任何活动之前，测下你的基础体温记录下来，一段时间后你会有惊喜。这段时间记录的基础体温变化曲线会告诉你，你的排卵是否正常，什么时候可以同房，你的生育功能是否正常。

基础体温的原理

正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

提出体温的走向可以告诉你很多健康信息，一起来看下：

告诉你是否排卵指导避孕

基础体温为高温期属于安全期(不易怀孕期)，低温期则属于危险期，但低温期也会有个别差异。比如对年轻女孩而言，她们的卵巢功能好，分泌物多，危险期就相应的长一些，精子在子宫内存活的几率也会相对比较高。所以，很可能在排卵前5天开始，就必须看作是危险期。

一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示进入排卵期，此时同房，受孕的几率很高。基础体温处于36.5℃是安全期，受孕几率不高。基础体温还能预测下一次月经时间：低温期结束，紧接着就是高温期，通常会维持两周，而当高温期结束，体温下降之后不久，月经也就来临了。

告诉你卵子质量够不够好

基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。

如果基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈!

如果排卵之后，体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。

基础体温还能看出你是否黄体不足。一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。

告诉你是否有喜

如果没有怀孕，基础体温会高温14天后突出下降，显示下次月经即将来临。而已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到� ��34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。你也可以根据基础体温表，推算预产期：只要从排卵日向后推算264～268天，或加上38周，即可推算出预产期。