肥胖没法治吗？
BY：Cynthia 2024-08-13 20:22:05 667 ℃
肥胖治不了吗？
肥胖是能治的，但要找出自身肥胖的原因。
也许你的肥胖与饮食结构有关。吃粗粮、豆类、薯类明显的少，代之以高脂肪、高蛋白，高糖、高盐、低纤维的食物，这是肥胖的一个普遍原因。
那你要减肥就得调整食物结构。也许你的肥胖不是这个说原因，而是肌体对食物的代谢率低。
如美国西部的一些印第安人，到了20岁左右，就长得格外肥胖，说明肥胖与遗传因素有关，这种情况比较少见。
也许你的肥胖与缺少运动有关，那你必须改变你的生活方式，每天安排必要的活动时间。
只要把原因分析清楚，就能对症治疗，有效减肥。减肥要见效还必须持之以恒，比如运动，必须坚持45分钟的密集运动，每周不少于3小时才能奏效。
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