适合小胖墩的运动减肥方案
BY：Quinta 2024-10-18 23:32:14 505 ℃
小胖墩儿越来越多，做父母的甚是发愁，想让孩子减肥，又怕孩子营养跟不上影响生长发育。其实，青少年可以采取运动减肥。由于儿童、青少年正处于生长发育阶段，每天的饮食应保证足够的能量，减肥时以适当增加运动量为主。
家有小胖墩儿，父母可以给孩子制订一个运动计划。对于青少年来说，中等强度的、全身有氧运动每天60分钟以上，每周5~7天。运动形式以快走、慢跑、球类(足球、篮球、排球、乒乓球等)、游泳等运动为主。
学龄前儿童应以适合相应年龄段的游戏和简单的跑、跳、投掷运动为主，避免大强度的肌肉力量运动，以免运动损伤，影响正常的生长发育。
运动减肥_运动减肥方法
运动减肥的种类有哪些运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。1、耐力性运动适合肥胖者锻炼的耐力运动项目
生理期减肥运动方案
月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，因此在这时期，女性的身体相对脆弱，饮食起居都要格外注意。运动也要适可而止。然而，经期却是减肥的黄金时期，很多妹子都想把握住这个时机，进行减肥。那么，经期要如何通过运动减肥呢?小编下面来介绍方法。月经期间会怀孕吗月经期间会怀孕
运动减肥方法,运动减肥方法有哪些
一、运动减肥的好处1.促进新陈代谢运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。
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