适合在黑暗中睡眠
BY：Brenda 2024-07-17 18:33:59 278 ℃
在婴儿睡觉时开着灯，灯光对婴儿的健康是否会产生负面影响呢？年轻的父母现在可要关注这条新闻了。
《泰晤士报》健康专栏的专家近日称，夜晚床头的灯太亮可能会影响婴儿的正常睡眠。婴儿还处于发育阶段，适应环境变化的能力很差，如果卧室的灯光太强，就会改变宝宝适应昼明夜暗的生物钟的规律，使他们分不清黑夜和白天，不能很好地睡眠。
在此之前还有研究称，床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量，而且会影响他们的视力发育。任何人工光源都会产生一种光压力，这种光压力的长期存在，会使人，尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难以入睡。
因此，专家建议在婴儿睡觉的时候最好不要开灯，即使要开，也要注意不要让光线太强。
睡眠保健：如何拥有深睡眠好睡眠
健康睡眠是健康长寿的一个重要因素，睡眠充足，人体的抵抗力会增强，延年益寿，所以我们经常说到，深睡眠、好睡眠。那么我们如何才恩能够拥有健康的睡眠的呢?人体在深睡眠过程中，各种受损细胞，尤其是脑细胞，会进行自我修复，产生许多抗体，增强抗病能力，
如何营造睡眠环境_提高睡眠的好方法
从中国的风水学来看，好的睡眠的环境是可以平衡睡眠环境中的气场(能量)，以保证获得最大程度的休息。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。也有一些患者是由于躯体因素引起的失眠。
经常睡眠不足会怎么样_怎么帮助好好睡眠
据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。4、睡眠不足可导致抑郁症二、长期睡眠不足的危害有睡眠危害1：可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。
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