驱除疲劳简易静态美体操

驱除疲劳简易静态美体操

清晨，睡眼蒙眬，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套静态体操有助你逐渐进入精神振作的状态;晚上，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为了驱除疲劳，调整思绪，振奋精神，这套静态体操能给你帮助。单脚站立努力打开胯关节保持身体安定一只脚的脚心紧紧贴在另一条腿的大腿内侧，两手侧平举站立。伸展操边吐气边侧伸腰全身变得有弹性两脚分开，略宽于肩，两臂侧平举。手臂保持伸直状态侧弯腰，直至双臂与地面垂直。这组动作对收紧腰部及两臂肌肉很有效果。

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